ÁíáðíïÞ Ô36

 

 

 

 

Áíáðíïç

 

Ç Üãíùóôç äéêÞ ìáò äýíáìç

 

 


Ôïõ ÓôÜèç ËÜæáñç

 

 

Ç áíáðíïÞ åßíáé ç ðéï ïõóéáóôéêÞ, ç ðéï æùôéêÞ ëåéôïõñãßá ôïõ ïñãáíéóìïý, ëåéôïõñ­ãßá áíåêôßìçôçò áîßáò ãéá ôïí Üíèñùðï. Åðç­ñåÜæåé êáèïñéóôéêÜ ôçí õãåßá êáé ôç æùíôÜ­íéá ìáò, åðçñåÜæåé Üìåóá ôá óõíáéóèÞìáôÜ ìáò êáé ôïí ôñüðï ìå ôïí ïðïßï ôá íéþèïõìå.

¼óïé áêïëïõèïýí ôï äñüìï ôçò ðíåõìáôéêÞò Ýñåõíáò ãíùñßæïõí  ðüóç óçìáóßá Ý÷åé ç áíá­ðíïÞ êáé ãéá ôçí ðíåõìáôéêÞ åîÝëéîç.

Ç ôåñÜóôéá óçìáóßá ôçò ôïíßæåôáé ìå éäéáßôåñá ÷áñáêôçñéóôéêü ôñüðï óôá éåñÜ âéâëßá üëùí ôùí èñçóêåéþí. Ï Èåüò äçìéïýñãçóå ôïí Üíèñùðï áðü ðçëü êáé Ýäùóå ó' áõôüí æùÞ ìå ôçí ðíïÞ ôïõ.

Ãåííéüìáóôå ìå ìßá åéóðíïÞ êáé ðåèáß­íïõìå ìå ìßá åêðíïÞ...

Ç áíáðíïÞ åßíáé ç ðñþôç êáé ç ôåëåõôáßá ëåé­ôïõñãßá ôïõ óþìáôïò êáé ôçò øõ÷Þò ôïõ áíèñþ­ðïõ, áëëÜ êáé üëùí ôùí ïñãáíéóìþí. Ç ëåéôïõñãßá ôçò üëïé îÝñïõìå ðùò ãßíåôáé áðü ôïõò ðíåýìïíåò êáé êÜðïéïõò ìýåò, óýìöùíá ìå ôïõò êáíüíåò ôçò öõóéêÞò êáé ðéï óõãêåêñéìÝíá, ôçò ìç÷áíéêÞò.

ÏõóéáóôéêÜ, üìùò, ðñüêåéôáé ãéá ìßá åóù­ôåñéêÞ ëåéôïõñãßá ìÝóù ôçò ïðïßáò ï ïñãáíéóìüò ðáßñíåé êáé äßíåé óå üëá ôá åðßðåäá. Óôï ïñ­ãáíéêü åðßðåäï «ðáßñíåé» ïîõãüíï êáé «äßíåé» äéï­îåßäéï ôïõ Üíèñáêá. Êáé óôï øõ÷ïëïãéêü åðßðåäï, üìùò,  ç áíáðíïÞ ðáßæåé áíÜëïãï ñüëï. Åßíáé ôï ðñüôõðï, ôï ìïíôÝëï ôïõ «ðáßñíù» êáé «äßíù», ôïõ «åðéêïé­íùíþ» êáé «óõó÷åôßæïìáé» ìå ôïí êüóìï ãýñù ìïõ, áëëÜ áðü âáèéÜ ìÝóá ìïõ êáé ìå ôñüðï ïõóéá­óôéêü, Üìåóï êáé áõèüñìçôï.

Êáôáíïþíôáò ôçí åóùôåñéêÞ ëåéôïõñãßá ôçò áíáðíïÞò ìðïñïýìå, ðëÝïí, íá êáôáëÜâïõìå âéùìáôéêÜ üôé ç áíáðíïÞ åßíáé ï öïñÝáò ôçò Âéï-ÅíÝñãåéáò, ôçò Äýíáìçò ôçò ÆùÞò üðùò áõôÞ õðÜñ÷åé êáé åêöñÜæåôáé ãýñù ìáò. Ãé’ áõôïýò ôïõò ëüãïõò óôá ðåñéóóüôåñá óõ­óôÞìáôá ðïõ óôï÷åýïõí óôçí åîÝëéîç ôïõ áíèñþðïõ (ð.÷. ãéüãêá), áðü ôçí áñ÷áéüôçôá ìÝ÷ñé êáé ôéò ðéï óýã÷ñï­íåò øõ÷ïèåñáðåõôéêÝò ìåèüäïõò, äßíåôáé éäéáß­ôåñç Ýìöáóç óôçí áðåëåõèÝñùóç ôçò áíáðíïÞò áðü ôá äéÜöïñá ìðëïêáñßóìáôá ðïõ óõíÞèùò õðÜñ÷ïõí.

 

ÐåñéãñáöÞ ôçò öõóéêÞò áíáðíïÞò

 

Áò åîåôÜóïõìå, ôþñá, ðþò åßíáé ç áíåìðüäéóôç, öõóéêÞ áíáðíïÞ, êáèþò êáé ôïõò ëüãïõò ãéá ôïõò ïðïßïõò ìðëïêÜñåé.

Ç öõóéêÞ, åëåýèåñç áíáðíïÞ ãßíåôáé áðü ìüíç ôçò, áõèüñìçôá êáé öõóéêÜ, ÷ùñßò ðñïó­ðÜèåéá, êüðï Þ óêÝøç. Åßíáé ìßá áêïýóéá ëåé­ôïõñãßá ôïõ ïñãáíéóìïý. Ðáñáôçñþíôáò Ýíá âñÝöïò Þ Ýíá æþï äéáðéóôþíïõìå ðùò áðëþò áíá­ðíÝïõí, ÷ùñßò ðïôÝ íá ôï óêåöôïýí Þ íá ðñïóðá­èÞóïõí ãé’ áõôü.

ÁíáðíÝïõìå ðåñßðïõ 1.000 öïñÝò ôçí þñá, ðåñßðïõ 20.000 öïñÝò ôï 24ùñï. Åßíáé öáíåñü ðùò áí äåí áíáðíÝïõìå Üíåôá êáé ÷ùñßò ðñïó­ðÜèåéá, èá óðáôáëÜìå ôåñÜóôéåò ðïóüôçôåò åíÝñ­ãåéáò, áðëþò êáé ìüíï ãéá íá ðñïóðáèÞóïõìå íá áíáðíåýóïõìå. Óôç öõóéêÞ, áíôßèåôá, áíáðíïÞ Ý÷ïõìå Ýíá ðáñÜèõñï áíïé÷ôü áð’ üðïõ ìðáéíï­âãáßíåé åëåýèåñá ï áÝñáò. Óôçí ìðëïêáñéóìÝíç áíáðíïÞ êëåßíïõìå ôï ðáñÜèõñï êáé ôïðïèå­ôïýìå Ýíáí åîáåñéóôÞñá ðïõ êáôáíáëþíåé çëå­êôñéêÞ åíÝñãåéá. Ôé ðéï áðëü áðü ôï íá îáíáíïßîïõìå ôï ðáñÜ­èõñï êáé íá áðïêáôáóôáèåß ç öõóéêÞ ôÜîç ôùí ðñáãìÜôùí! Áõôüò áêñéâþò åßíáé êáé ï óôü÷ïò áõ­ôïý ôïõ Üñèñïõ.

Ç öõóéêÞ, åëåýèåñç áíáðíïÞ åßíáé ðëÞñçò. Áðëþíåôáé ðáíôïý, óå üëï ôïí êïñìü: óôï óôÞèïò êáé  óôçí êïéëéÜ, ðßóù óôçí ðëÜôç êáé óôç ìÝóç, óôá ðëåõñÜ äåîéÜ êáé áñéóôåñÜ, óôï åðÜíù ìÝñïò ôïõ êïñìïý ìÝ÷ñé ôïõò þìïõò êáé êÜôù ìÝ÷ñé ôç ëåêÜíç, ôïõò ãïöïýò êáé ôá ãåííçôéêÜ üñãáíá.

Ç åéêüíá åíüò ìðáëïíéïý âïçèÜåé íá êáôá­íïÞóïõìå áõôü ôï ÷áñáêôçñéóôéêü ôçò åëåýèåñçò áíáðíïÞò. Ôï ìðáëüíé, üôáí öïõóêþíåé, öïõ­óêþíåé ïìïéüìïñöá ðñïò üëåò ôéò êáôåõèýíóåéò, ÷ùñßò äéá÷ùñéóìïýò. ÅðéðëÝïí, ç åëåýèåñç áíáðíïÞ Ý÷åé æùíôáíü ðáëìü, áõèïñìçôéóìü êáé ñõèìü. Áõôü ìðïñïýìå íá ôï äéáðéóôþóïõìå  áí ðáñáôçñÞóïõìå ìßá ãÜôá üôáí áíáðáýåôáé Þ ôá ðïõëéÜ üôáí êåëáçäïýí. Ï ðáëìüò ôïõò åßíáé ðÜíôá Ýíôïíïò êáé ñõèìéêüò.

Ç åëåýèåñç áíáðíïÞ èá ìðïñïýóå, åðßóçò, íá ðáñïìïéáóôåß ìå ôïí ðáëìü åíüò áêïñ­íôåüí, ôï ïðïßï öïõóêþíåé êáé îåöïõóêþíåé ìå Üíåóç êáé Ýôóé åêöñÜæåôáé óõíÝ÷åéá áðïäßäïíôáò ôç ìå­ëùäßá. Ôï áêïñíôåüí óôá ÷Ýñéá åíüò åðéäÝîéïõ ìïõóéêïý åßíáé Ýíáò æùíôáíüò ðáëìüò. Ïé ðéï ðïëëïß áðü ìáò äå ãíùñßæïõìå êáí üôé ç áíáðíïÞ ìáò äå äéáèÝôåé ðéá áõôÜ ôá âáóéêÜ ÷áñáêôçñéóôéêÜ.

¼ëïé üìùò, áóõíáßóèçôá, ãíùñßæïõìå êáé ÷ñçóé­ìïðïéïýìå åêöñÜóåéò üðùò: «ìïõ êüðçêå ç áíá­ðíïÞ», «êñÜôçóå ôçí áíáðíïÞ ôïõ», êáé áñêåôÜ ðáñüìïéá. ¼ëïé îÝñïõìå ðùò ìåñéêÝò áðü ôéò ðéï óõ÷íÝò óýã÷ñïíåò ðáèÞóåéò åßíáé ç äý­óðíïéá, ôï Üóèìá - ôï áëëåñãéêü êõñßùò - ç óðá­óôéêÞ âñïã÷ßôéäá êáé ãåíéêÜ ðïëëÝò áóèÝíåéåò, êõñßùò øõ÷ïóùìáôéêÝò, ôïõ áíáðíåõóôéêïý óõ­óôÞìáôïò.

¼ëïé ãíùñßæïõìå ðùò üôáí ðñüêåéôáé íá áíôé­ìåôùðßóïõìå ìéá óïâáñÞ êáôÜóôáóç Þ Ýíá åðþ­äõíï ãåãïíüò ðáßñíïõìå ìéá «âáèéÜ áíÜóá». ºóùò èá Ýðñåðå íá áíáñùôçèïýìå, ãéáôß ï óçìåñéíüò åíÞëéêáò áíôéìåôùðßæåé ôüóá ìðëïêáñßóìáôá êáé ðñïâëÞìáôá óôçí áíáðíïÞ, áöïý áñ÷éêÜ ï ïñãá­íéóìüò — óôá ðñþôá ÷ñüíéá ôçò æùÞò — áíáðíÝåé öõóéêÜ, åëåýèåñá êáé ÷ùñßò ðñïóðÜèåéá; Ç áðÜ­íôçóç åßíáé êáôçãïñçìáôéêÞ áðü ôéò ìïíôÝñíåò øõ÷ïëïãéêÝò ðñïóåããßóåéò, áëëÜ êáé áðü ôçí øõ­÷ïóùìáôéêÞ ÉáôñéêÞ: ç áíáðíïÞ åßíáé ìéá ëåé­ôïõñãßá ðïõ åðçñåÜæåôáé Üìåóá êáé êáèïñéóôéêÜ áðü ôï óôñåò êáé åßíáé åõÜëùôç óå âáèìü ðïëý ìåãáëýôåñï áð’ ü,ôé, óõíÞèùò, öáíôáæüìáóôå.

Áðü ôç ãÝííçóç ìÝ÷ñé ôçí åíçëéêßùóÞ ôïõ, ï Üíèñùðïò áíôéìåôùðßæåé ðÜñá ðïëëÝò áíôéîïüôç­ôåò, ôéò ïðïßåò ï ïñãáíéóìüò ìáò äåí ìðïñåß ðÜ­íôá íá åðåîåñãáóôåß. Ôá êáôÜëïéðá, ôá óçìåßá ðïõ äåí ìðïñÝóáìå íá åðåîåñãáóôïýìå åßíáé áõôü ðïõ ïíïìÜæïõìå óôñåò. Áò åîåôÜóïõìå, ëïé­ðüí, ìåñéêÝò áðü ôéò «ðçãÝò» ôïõ óôñåò êáé ôá ìðëïêáñßóìáôá ðïõ ðñïêáëïýíôáé.

¸íá âáóéêü óôñåóÜñéóìá ðïõ ïýôå êáí õðïøéáæüìáóôå åßíáé ç äýíáìç ôçò âáñý­ôçôáò. Ï Üíèñùðïò — óå áíôßèåóç ìå ôá æþá — óôÝêåôáé üñèéïò åíÜíôéá óôç äýíáìç ôçò âáñý­ôçôáò. Áõôü ôï Ý÷åé êáôáöÝñåé áíáðôýóóïíôáò Ýíá äéáöïñåôéêü åßäïò éóïññïðßáò ìå ôï ìõúêü êáé óêåëåôéêü ôïõ óýóôçìá, ðïõ, üìùò, åßíáé åõÜëùôï óôç äýíáìç ôçò âáñýôçôáò. ÊáôÜ êÜðïéïí ôñüðï äåí Ý÷åé ùñéìÜóåé åîåëéêôéêÜ áõôü ôï íÝï åßäïò éóïññïðßáò êáé Ýôóé áðïôåëåß áêüìç ðçãÞ óôñåò. Ôï ðüóï ðïëý ç âáñýôçôá åðçñåÜæåé ôçí áíá­ðíïÞ öáßíåôáé áðü ôï ãåãïíüò üôé üôáí âñéóêüìáóôå óôçí îáðëùôÞ èÝóç ç áíáðíïÞ ìáò åßíáé ðéï Üêïðç êáé åýêïëç áð’ üôé óôçí üñèéá èÝóç.

Áò åîåôÜóïõìå ôþñá Ýíáí Üëëï, ðïëý óçìáíôéêü óôñåóïãüíï ðáñÜãïíôá, ðïõ ñßæá ôïõ Ý÷åé ôçí ðáé­äéêÞ çëéêßá êáé ôïí ôñüðï ìå ôïí ïðïßï Ýíá ðáéäß ìáèáßíåé íá ðñï­óáñìüæåôáé óôá åêÜóôïôå êïéíùíéêÜ äåäïìÝíá.

¸íá ðáéäß âéþíåé ôá óõíáéóèÞìáôÜ ôïõ ìå ðïëý Ýíôïíï êáé ïëïêëçñùôéêü ôñüðï. Ôá óõíáé­óèÞìáôá êõñéïëåêôéêÜ ôï ðëçììõñßæïõí, åßôå åßíáé èåôéêÜ åßôå áñíçôéêÜ. Ï ðüíïò, ç èëßøç, ï öüâïò åêöñÜæïíôáé êáé ãßíïíôáé åìöáíÝóôáôá ó’ üëï ôï óþìá êáé ôï ðñüóùðï. Ôï ßäéï ç ÷áñÜ, ç ôñõöå­ñüôçôá êáé ç æùíôÜíéá. Áêôéíïâïëåß ïëüêëçñï Þ ðáãþíåé ïëüêëçñï, áíÜëïãá ìå áõôü ðïõ íéþèåé, Üó÷åôá ìå ôï áí ç áéôßá ðïõ ðñïêáëåß ôï óõíáß­óèçìá áõôü åßíáé, ãéá ôïõò åíÞëéêåò, ïõóéáóôéêÞ Þ åðïõóéþäçò, «êáëÞ Þ êáêÞ».

Ïé ðåñéóóüôåñïé ãïíåßò, áí êáé Ý÷ïõí ôç äéÜ­èåóç íá åðéêïéíùíÞóïõí êáé íá âïçèÞóïõí ôï ðáéäß ôïõò, äåí îÝñïõí ðþò íá ôï êÜíïõí. ¸ôóé ôï ðáéäß ðñÝðåé íá áíôéìåôùðßóåé ìüíï ôïõ ôá óõíáéóèÞìáôá ðïõ ôï ðëçììõñßæïõí, êõ­ñßùò ôá áñíçôéêÜ ðïõ ðñïÝñ÷ïíôáé áðü êáôáóôÜ­óåéò üðùò: öüâïé (óêïôÜäé, Ýíôïíïé èüñõâïé, Üãíïéá ðïëëþí óõíèçêþí ôïõ ðåñéâÜëëïíôïò), áðáãïñåýóåéò, áëëáãÝò ðåñéâÜëëïíôïò, óôÝñçóç áãáðçìÝíïõ ðñïóþðïõ ê.ë. ð.

¼ôáí ó’ áõôÞ ôçí, Þäç, äýóêïëç êáôÜóôáóç ðñïóèÝóïõìå ôéò áðáãïñåýóåéò êáé ôéò åíï÷Ýò ãýñù áðü ôá óõíáéóèÞìáôá êáé ôéò åêäçëþ­óåéò ôïõò (üðùò ð.÷. ìçí êëáéò, ìçí êëïôóÜò, ìç öùíÜîåéò, ìç öïâÜóáé ê.ë ð.) ðïõ õðÜñ­÷ïõí Üðëåôåò ãýñù ìáò óôï ó÷ïëåßï, óôçí ïéêïãÝ­íåéá êáé ãåíéêÜ óôïí êïéíùíéêü ðåñßãõñï, ìðï­ñïýìå íá êáôáëÜâïõìå üôé ôï ìéêñü ðáéäß, ó’ áõôÜ ôá ðñþôá ÷ñüíéá ôçò ðñïóáñìïãÞò ôïõ óôïí êü­óìï, Ýñ÷åôáé óõ÷íÜ ìðñïóôÜ óå ðñáãìáôéêÜ, ôñá­ãéêÜ áäéÝîïäá.

Ï ìç÷áíéóìüò áóöÜëåéáò ôïõ áíèñþðéíïõ ïñ­ãáíéóìïý, äçëáäÞ ï ôñüðïò áíôéìåôþðéóçò áõôþí ôùí áäéÝîïäùí, åßíáé ç êáôáðßåóç ôùí óõíáéóèç­ìÜôùí ôïõ, ìÝóá áðü ôçí åãêáèßäñõóç åíôÜóåùí êáé óöéîéìÜôùí óå üëï ôï óþìá. Ôï ðñþôï ðñÜãìá ðïõ ìðëïêÜñåé åßíáé ç áíáðíïÞ...

Ìå ôï ðÝñáóìá ôïõ ÷ñüíïõ, ôï ìéêñü ðáéäß ðáýåé íá «êáôáêëýæå­ôáé» áðü ôá óõíáéóèÞìáôÜ ôïõ êáé ç æùÞ ôïõ ðëÝïí ãßíåôáé ðéï åýêïëç. Ïé ìõúêÝò åíôÜóåéò åßíáé ôï ôßìçìá ðïõ ðëçñþíåé ãéá íá ìðïñÝóåé íá îåðå­ñÜóåé ôá óõíáéóèçìáôéêÜ ôïõ áäéÝîïäá.

Áõôüò, üìùò, ï ìç÷áíéóìüò áóöÜëåéáò, åêôüò áðü ôéò áñíçôéêÝò ðëåõñÝò ôïõ, Ý÷åé êáé ìéá Üëëç äéÜóôáóç: äßíåé óôïí Üíèñùðï ôç äõíáôü­ôçôá íá ìåôáèÝóåé óôï ìÝëëïí ôç äéåõèÝôçóç ôïõ óõíáéóèçìáôéêïý ôïõ áäéåîüäïõ. ÊÜôé áíÜëïãï óõìâáßíåé êáé üôáí åßìáóôå áíá­ãêáóìÝíïé íá äïõëÝøïõìå óêëçñÜ, ðÝñá áðü ôá üñéÜ ìáò. Ï ïñãáíéóìüò áõôüìáôá ðáýåé íá áéóèÜíåôáé ôçí êïýñáóç ðïõ üìùò —üðùò óõ÷íÜ ëÝìå - «âãáßíåé» áñãüôåñá, ìåôÜ ôï ôÝëïò ôçò åñãá­óßáò, üôáí äå ÷ñåéÜæåôáé ðéá íá âñéóêüìáóôå óå õðåñÝ­íôáóç. Ôüôå, ï ïñãáíéóìüò ÷ñåéÜæåôáé îåêïýñá­óç.

Äõóôõ÷þò üìùò, ïé ðåñéóóüôåñïé áðü ìáò äåí äßíïõìå óôïí åáõôü ìáò ôçí åõêáéñßá íá «äéåõèå­ôÞóåé» ôåëéêÜ ôá áäéÝîïäá åêåßíùí ôùí ðñþôùí ÷ñüíùí ôçò æùÞò êáé íá åðåîåñãáóôïýìå ôï óôñåò ðïõ ìáò ðñïêÜëåóáí, äçëáäÞ íá îåêïõñá­óôïýìå øõ÷éêÜ. Áíôßèåôá, óõíå÷ßæïõìå íá æïýìå ãåìÜôïé Ýíôáóç êáé Üã÷ïò, êáôáâÜëëïíôáò êüðï êáé ðñïóðÜèåéá ãéá êáèåôß ðïõ êÜíïõìå, ìéá êáé áõôü ãßíåôáé Ý÷ïíôáò ôï óþìá óöéãìÝíï êáé ôçí áíáðíïÞ ìáò ìðëïêá­ñéóìÝíç.

Ç åëåõèåñßá, ç öõóéêüôçôá, ç Üíåóç êáé ç ÷áñÜ ôùí ðáéäéêþí ÷ñüíùí åßíáé ãéá ìáò êáé ôï óþìá ìáò ìéá ìáêñéíÞ, íïóôáëãéêÞ áíÜìíçóç. ÐáñÜëëçëá óôá ÷ñüíéá ðïõ áêïëïõèïýí  ðñïóèÝôïõìå êáé ìüíéìá ðéá ìðëïêáñßóìáôá ìáò êáèþò åðßóçò  êáé ôï óôñåò ðïõ ìáò ÷áñáêôçñßæåé ùò åíÞëéêåò.

Ôï «ðáßñíù» êáé «äßíù» óôéò ó÷Ýóåéò ìáò, éäéáßôåñá óçò êïíôéíÝò, áíôß íá åßíáé ðçãÞ åõ÷á­ñßóôçóçò, ðïëëÝò öïñÝò åßíáé åðþäõíï êáé óôñåóïãüíï. Ç ðïëý Ýíôïíç åðéèõìßá åíüò õëéêïý Þ óõíáéóèçìáôéêïý áãáèïý, ôï áßóèçìá üôé ìáò áäéêïýí, ìáò ÷ñçóéìïðïéïýí êáé ìáò áðïññß­ðôïõí Þ üôé ìáò ðéÝæïõí íá äþóïõìå êÜôé ðïõ äå èÝëïõìå åßíáé ìüíï ìåñéêÜ ðáñáäåßãìáôá ôùí ðïéêéëüìïñöùí êáôáóôÜóåùí ðïõ ìáò ðñïêáëïýí Ýíôïíï óôñåò. ÊáôáóôÜóåéò, üìùò, ôüóï óõ÷íÝò óôéò äéá­ðñïóùðéêÝò ìáò ó÷Ýóåéò...

Åßíáé ðáñáôçñçìÝíï üôé üôáí âñéóêüìáóôå  óå ìßá ó÷åôéêÜ äýóêïëç êáôÜóôáóç, ôï óþìá óößããåôáé Üìåóá, áõôüìáôá êáé áêáñéáßá êáé «ìéêñáßíåé» ç Þäç ìðëïêáñéóìÝíç áíá­ðíïÞ. Óößããåôáé êáé ìðëïêÜñåé ðñéí êáí ðñïëÜâïõìå íá ôï óõíåéäçôïðïéÞóïõìå. Áí ðñïóèÝóïõìå êáé ôéò áíôéîïü­ôçôåò óôéò äéáðñïóùðéêÝò ìáò ó÷Ýóåéò,  üëåò ôéò ìéêñÝò êáé ìåãÜëåò äõóêïëßåò ðïõ áíôéìåôùðßæïõìå, ôéò åõèýíåò, ôéò åðáããåëìáôé­êÝò õðï÷ñåþóåéò, ôá ïéêïíïìéêÜ ðñïâëÞìáôá, ôï ãñÞãïñï ñõèìü ôçò óçìåñéíÞò åðï÷Þò, êáôáëá­âáßíïõìå ðüóç Ýíôáóç óõóóùñåýåôáé óôïí ïñãá­íéóìü êáèçìåñéíÜ. Ùò ðüôå üìùò ìðïñåß ï ïñãáíéóìüò ìáò í’ áíôÝ÷åé óôçí õðåñÝíôáóç; Óßãïõñá ü÷é ãéá ðÜíôá...Êáé üìùò, åìåßò óõíå÷ßæïõìå áêÜèåêôïé êáé ÷ùñßò ðïëëÞ óêÝ­øç ôçí ðïñåßá ìáò, áãíïþíôáò üôé ç áíôï÷Þ ðïõ Ý÷ïõìå äåí åßíáé áíåîÜíôëçôç. Ï áíèñþðéíïò ïñãáíéóìüò Ý÷åé óßãïõñá êÜðïéá üñéá. Ïé øõ÷ïóùìáôéêÝò äéáôáñá÷Ýò,  ôï ìåãÜëï ðñüâëçìá ôçò åðï÷Þò ìáò, åßíáé óáöþò áðïôÝëåóìá ôçò áäéÜêïðçò õðåñÝíôáóçò, ôçò áäéáöïñßáò ìáò íá åðåîåñãáóôïýìå ôéò ÷ñüíéåò åíôÜóåéò ðïõ êÜèå ìÝñá óõóóùñåýïõí üëï êáé ðå­ñéóóüôåñç ðßåóç.

 

Ï ìç÷áíéóìüò ôçò öõóéêÞò áíáðíïÞò

 

Êåíôñéêü ñüëï óôï ìç÷áíéóìü ôçò áíáðíïÞò ðáßæåé ôï äéÜöñáãìá, Ýíáò áðü ôïõò óçìáíôéêüôå­ñïõò ìýåò ôïõ áíèñþðéíïõ óþìáôïò. Ôï äéÜ­öñáãìá âñßóêåôáé óôï ýøïò ôùí êÜôù ðëåõñþí êáé åßíáé åãêÜñóéï óôï óþìá. ÄçëáäÞ «êüâåé» ôï óþìá óå äýï ìÝñç, ôï ðÜíù êáé ôï êÜôù. Ôï äéÜ­öñáãìá Ý÷åé ó÷Þìá èüëïõ ìå ôçí êáìðýëç ðñïò ôá ðÜíù. Ïé áðïëÞîåéò ôïõ «ðéÜíïõí» óôï åóùôå­ñéêü ìÝñïò ôùí ðëåõñþí êáé ôçò óðïíäõëéêÞò óôÞëçò. Óôï øõ÷ïëïãéêü åðßðåäï áõôÜ ôá äýï ìÝñç áíôéðñïóùðåýïõí äýï äéáöïñåôéêÝò ðëåõñÝò ôïõ áíèñþðïõ. Óôï åðÜíù ìéóü ìÝñïò áíôáíáêëÜôáé ï êïé­íùíéêüò ìáò åáõôüò êáé ç åéêüíá ðïõ ðñïâÜë­ëïõìå ðñïò ôá Ýîù. Ôï êÜôù ìÝñïò åêöñÜæåé ôçí åíóôéêôþäç ðëåõñÜ ìáò êáé ôá Ýíôïíá óõíáéóèÞ­ìáôá. Óôçí åéóðíïÞ ôï äéÜöñáãìá óõóôÝëëåôáé êáé ôï èïëùôü ôïõ ó÷Þìá ãßíåôáé ó÷åäüí åðßðåäï. ¸ôóé áõîÜíåôáé óçìáíôéêÜ ï üãêïò ôïõ èþñáêá êáé ôáõôü÷ñïíá ìåéþíåôáé ç åóùôåñéêÞ ðßåóç óå ó÷Ýóç ìå ôçí åîùôåñéêÞ. Ï áÝñáò ëïéðüí, ëüãù ôçò äéáöïñÜò ðßåóçò, åéóÝñ÷åôáé ãåìßæïíôáò ôïõò ðíåýìïíåò, ïé ïðïßïé êáôáëáì­âÜíïõí ôïí áõîçìÝíï ÷þñï. ¸ôóé óõíôåëåßôáé ç åé­óðíïÞ. Óôçí åêðíïÞ ôï äéÜöñáãìá ÷áëáñþíåé, îáíá­ðáßñíåé ôï èïëùôü ôïõ ó÷Þìá êáé Ýôóé ïé ðíåýìïíåò óõìðéÝæï­íôáé. Ï áÝñáò áíáãêÜæåôáé íá âãåé ðñïò ôá Ýîù êáé Ýôóé Ý÷ïõìå ôçí åêðíïÞ. Óôçí åéóðíïÞ, ðáñÜëëçëá ìå ôçí êßíçóç ôïõ äéáöñÜãìáôïò, óõììåôÝ÷ïõí êáé ïé ìýåò ðïõ âñßóêïíôáé áíÜìåóá óôá ðëåõñÜ. Ïé ìýåò áõôïß âïç­èïýí þóôå ôá ðëåõñÜ í' áíïßîïõí ðñïò üëåò ôéò êáôåõèýíóåéò êáé íá áíáóçêùèïýí åëáöñþò ðñïò ôá åðÜíù. Ôáõôü÷ñïíá ôï óôÝñíï áíáóçêþ­íåôáé êáé «áíïßãåé» ðñïò ôá Ýîù.

Óå öõóéïëïãéêÝò óõíèÞêåò, ç óõììåôï÷Þ ôùí ðëåõñé­êþí ìõþí åßíáé ìéêñÞ êáé áõôü óõìâáßíåé, ãéáôß ç êßíçóç ôïõ äéáöñÜãìáôïò áðü ìüíç ôçò äßíåé ôï ìåãáëý­ôåñï äõíáôü áðïôÝëåóìá ìå ôïí ìéêñüôåñï áíá­ãêáßï êüðï. ¼ôáí üìùò Ý÷ïõìå áíÜãêç áðü ðåñéóóüôåñç åíÝñãåéá, ð.÷. ãéá íá ôñÝîïõìå, íá óçêþóïõìå Ýíá âÜñïò Þ áêüìá ãéá íá ôóáêùèïýìå, ôüôå ïé ðëåõ­ñéêïß ìýåò óõììåôÝ÷ïõí ðëÞñùò. Óå áêñáßåò ðåñé­ðôþóåéò óõììåôÝ÷ïõí êáé ïé èùñáêéêïß, ïé ôñáåæïåéäåßò êáé ïé óôåñíïêëåéäïìáóôïåéäåßò ìýåò.

ÓõóôçìáôéêÞ âåëôßùóç ôùí áíáðíïÞò

Ç ìðëïêáñéóìÝíç áíáðíïÞ, ïõóéáóôé­êÜ, åßíáé êÜôé óáí... ëáíèáóìÝíç áíá­ðíåõóôéêÞ óõíÞèåéá, äçëáäÞ ëáíèá­óìÝíç ÷ñÞóç ôùí áíáðíåõóôéêþí ìõþí. Ïé ðåñéóóüôåñïé áðü ìáò ÷ñçóéìïðïéïýí êáô’ áðïêëåéóôéêüôçôá ïñéóìÝíïõò ìýåò êáé Ýôóé ìÝ­íïõí áêéíçôïðïéçìÝíïé ïé õðüëïéðïé. Åßíáé ëïéðüí ìüíéìá óöéãìÝíïé Þ Ý÷ïõí ÷áìçëü ìõúêü ôüíï, óõíåðþò åßíáé ìüíéìá áäýíáìïé. Ãéá ðáñÜäåéãìá, êÜðïéïò ðïõ áíáðíÝåé ìüíï ìå ôï óôÞèïò êñáôþíôáò óöéãìÝíç ôçí êïéëéÜ, ÷ñçóéìï­ðïéåß ìüíï ôïõò ðëåõñéêïýò êáé èùñáêéêïýò ìýåò Ý÷ïíôáò óöéãìÝíï ôï äéÜöñáãìá. Óå Üëëåò ðåñé­ðôþóåéò, ïé ìýåò ÷ñçóéìïðïéïýíôáé ÷ùñßò êáíÝíá óõíôïíéóìü, üðùò ãéá ðáñÜäåéãìá êÜðïéïò ðïõ üôáí åéóðíÝåé ñïõöÜåé êáé óößããåé ôçí êïéëéÜ ôïõ áíôß íá ôçí áöÞóåé åëåýèåñç íá äéåõñõíèåß. ×ñåéÜæåôáé ëïéðüí íá êéíçôïðïéÞóïõìå êáé íá óõíôïíßóïõìå ôïõò ìýåò ãéá íá âåëôéþóïõìå ôçí áíáðíïÞ, íá åðáíáöÝñïõìå ôçí ïëéêüôçôÜ ôçò êáé íá åëåõèåñþóïõìå ôïí ðáëìü ôçò.

Áõôü åðéôõã÷Üíåôáé ìå ôïõò åîÞò ôñüðïõò:

á) Êéíçôïðïßçóç êáé ÷áëáñÞ ãõìíáóôéêÞ ôùí áíáðíåõóôéêþí ìõþí, Ýôóé þóôå íá åðáíáäñáóôçñéïðïéçèïýí êáé óéãÜ óéãÜ íá óõíôïíéóôïýí.

â) ÁíáêáôáíïìÞ ôçò ìðëïêáñéóìÝíçò åíÝñãåéáò, êÜôé ðïõ ãßíåôáé ðáñÜëëçëá ìå ôç óôáäéáêÞ âåëôßùóç ôçò áíáðíïÞò

ã) Óõíåéäçôïðïßçóç ôçò äéáäéêáóßáò ôçò áíáðíïÞò (êáé ôçò åóùôåñéêÞò ëåéôïõñãßáò ôçò).

Ðïý âïçèÜíå ïé óùóôÝò áíáðíåõóôéêÝò áóêÞóåéò;

Ïé áíáðíåõóôéêÝò áóêÞóåéò ìðïñïýí íá âïç­èÞóïõí ôï óýã÷ñïíï Üíèñùðï óå ðïëëïýò ôï­ìåßò ðÝñá áðü ôç âåëôßùóç êáé áðåëåõèÝñùóç ôçò áíáðíïÞò, ôçí øõ÷ïóùìáôéêÞ ÷áëÜñùóç, ôçí åíåñãåéáêÞ åîéóïññüðçóç êáé ôçí åðåîåñãáóßá ôïõ óõóóùñåõìÝíïõ óôñåò.

ÕÃÅÉÁ

Ôïí âïçèïýí óôçí ðñüëçøç êáé ðñïáãùãÞ ôçò õãåßáò ôïõ. Óýìöùíá ìå åðéóôçìïíéêÝò Ýñåõ­íåò,* ïé áíáðíåõóôéêÝò áóêÞóåéò âïçèïýí áðïôå­ëåóìáôéêÜ óôçí ðñüëçøç óïâáñþí áóèåíåéþí, üðùò ç áñôçñéïóêëÞñùóç êáé åíéó÷ýïõí óçìá­íôéêÜ ôï áíïóïðïéçôéêü óýóôçìá ôïõ ïñãáíéóìïý. Ðñüóöáôåò Ýñåõíåò** áíáöÝñïõí õøçëÜ ðïóï­óôÜ åðéôõ÷ßáò óôç èåñáðåßá áóèåíþí ìå ÁÉDS Þ êáñêßíï ìå ôç ìÝèïäï ôçò õðåñïîõãüíùóçò.

Ç äéåõñõìÝíç êßíçóç ôïõ äéáöñÜãìáôïò, ðïõ ðáñáôçñåßôáé óôéò áíáðíåõóôéêÝò áóêÞóåéò, ìáëÜóóåé, ÷áëáñþíåé êáé åíåñãïðïéåß ôá åóùôåñéêÜ üñãáíá.

ËáìâÜíïíôáò õðüøç ôï ãåãïíüò üôé ïé ðåñéó­óüôåñåò áóèÝíåéåò åßôå ðñïÝñ÷ïíôáé áðü ôçí áäõíáìßá ôïõ áíïóïðïéçôéêïý óõóôÞìáôïò íá áíôé­äñÜóåé áðïôåëåóìáôéêÜ åßôå åßíáé áóèÝíåéåò ôùí åóùôåñéêþí ïñãÜíùí, ìðïñïýìå íá áíôéëç­öèïýìå ôç ìåãÜëç áîßá ðïõ Ý÷åé ç óùóôÞ áíá­ðíïÞ óôçí ðñüëçøç,  áëëÜ êáé óôçí ðñïáãùãÞ ôçò õãåßáò ôïõ ïñãáíéóìïý ìáò. ÔÝëïò, ÷ñåéÜæåôáé íá áíáöÝñïõìå ôç ìå­ãÜëç âïÞèåéá ðïõ ðñïóöÝñïõí ïé áíáðíåõóôéêÝò áóêÞóåéò óôçí áðïôåëåóìáôéêÞ áíôéìåôþðéóç ôçò áûðíßáò êáé ôùí áíáðíåõóôéêþí ðñïâëçìÜôùí øõ÷ïóùìáôéêÞò áéôßáóçò.

ÅÃÊÕÌÏÓÕÍÇ ÊÁÉ ÔÏÊÅÔÏÓ

ÊáôÜ ôç äéÜñêåéá ôçò åãêõìïóýíçò êáé ôïõ ôï­êåôïý, ç áíáðíïÞ ìðïñåß ðñÜãìáôé íá ðñïó­öÝñåé ðÜñá ðïëëÜ óôç ãõíáßêá, ðïõ, ðñþôïí, âëÝðåé ôçí åãêõìïóýíç ùò ìßá éåñÞ ôåëåôïõñãßá êáé ü÷é óáí ìéá ìç÷áíéêÞ ðñÜîç êáé ðïõ, äåýôåñïí, èÝëåé íá óõììåôÜó÷åé åíåñãçôéêÜ ó’ áõôÞ. Ïé áíáðíåõóôéêÝò áóêÞóåéò èá âïçèÞóïõí, ìåôáîý ôùí Üëëùí, ôçí êáëýôåñç áíÜðôõîç ôïõ áãÝííçôïõ ðáéäéïý êáé ôç óõíåéäçôÞ óýíäåóç ìáæß ôïõ, ãéá ôçí áóöáëÝóôåñç äéåîáãùãÞ ôçò åãêõìïóýíçò êáé ãéá áíþäõíï ôïêåôü.

ÁÈËÇÓÇ, ÃÕÌÍÁÓÔÉÊÇ, ÓÐÏÑ

Ïé áíáðíåõóôéêÝò áóêÞóåéò, åêôüò áðü ôá ìïíáäé­êÜ áðïôåëÝóìáôÜ ôïõò óôçí åê âáèÝùí áíáæùïãüíçóç ôïõ ïñãáíéóìïý, óõìâÜëëïõí óôçí áýîçóç ôïõ ìõúêïý ôüíïõ êáé óôç âåëôßùóç ôçò öõóéêÞò êáôÜóôáóçò óõíïëéêüôåñá. Åßíáé åõ­íüçôç ç Üìåóç ùöÝëåéá ðïõ èá áðïêïìßóïõí áðü áõôÝò üëïé üóïé áó÷ïëïýíôáé ìå ôçí Üèëçóç, ôç ãõìíáóôéêÞ êáé ôá óðïñ.

Óôéò ðéï ðïëëÝò êëáóéêÝò ðñïóåããßóåéò ãéá ôç <SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; COLOR: black; mso-ansi-languag





diodos.info/mag   https://diodos.info/mag
  https://diodos.info/mag/modules/tinycontent/index.php?id=294