|
Áöïý ðåôý÷åôå áõôÞ ôçí éóïññïðßá óôçí áíáðíïÞ, öÝñôå óôï íïõ óáò êÜðïéïí Þ êÜôé ðïõ óáò äçìéïõñãåß Þ óáò áöõðíßæåé óõíáéóèÞìáôá áãÜðçò Þ åõãíùìïóýíçò. Ìåßíåôå ìå ôá óõíáéóèÞìáôá áãÜðçò êáé åõãíùìïóýíçò ãéá üóï íéþèåôå Üíåôá. Ôþñá, ìå ôçí ðñïóï÷Þ óáò åóôéáóìÝíç óôï êÝíôñï ôïõ óôÞèïõò êáé «óêåöôüìåíïé» áðü åêåß, öÝñôå ôïí Üíèñùðï, èÝìá Þ êáôÜóôáóç óôï íïõ êáé óêåöèåßôå åíáëëáêôéêïýò ôñüðïõò Þ äå÷ôåßôå åíáëëáêôéêïýò ôñüðïõò íá ôï áíôéëçöèåßôå êáé íá ôï áíôéìåôùðßóåôå. Ìåßíåôå ó’ áõôÞí ôçí êáôÜóôáóç áöÞíïíôáò ôçí «êáñäéÜ» íá ðñïôåßíåé Üëëïõò ôñüðïõò ìå ôïõò ïðïßïõò èá íéþèåôå, èá óêÝðôåóôå êáé èá óõìðåñéöÝñåóôå óå ó÷Ýóç ìå áõôü. Ìåßíåôå ó’ áõôÞ ôçí êáôÜóôáóç ãéá üóï íéþèåôå Üíåôá. Óôç óõíÝ÷åéá ðñïóðáèÞóôå íá êÜíåôå ðñÜîç óôçí êáèçìåñéíüôçôá áõôÞ ôçí åóùôåñéêÞ óáò ÊáèïäÞãçóç.
Ôá åñãáóôçñéáêÜ áðïôåëÝóìáôá
Ïé åñãáóôçñéáêÝò ìåôñÞóåéò Ýäåéîáí üôé ôï âßùìá ôùí èåôéêþí óõíáéóèçìÜôùí ðïõ áíáðôýóóïõìå ìå ôç ìÝèïäï «Áêïýãïíôáò ôçí êáñäéÜ», ðñïêáëåß áíáãÝííçóç ôïõ áìõíôéêïý óõóôÞìáôïò, áýîçóç ôçò õãåßáò êáé åõåîßáò, áýîçóç ôçò äéáýãåéáò, éêáíüôçôá ìåãáëýôåñçò äéÜêñéóçò.
Ç ÅöáñìïãÞ ôçò ôå÷íéêÞò «Áêïýãïíôáò ôçí ÊáñäéÜ» Ý÷åé åîáéñåôéêÜ áðïôåëÝóìáôá óå ðÜñá ðïëëÝò ðåñéðôþóåéò ðáèÞóåùí üðùò:
- Óýíäñïìï ÷ñüíéáò êüðùóçò
- ÕðïóôÞñéîç ôçò óùìáôéêÞò õãåßáò êáé æùôéêüôçôáò
- Âåëôßùóç ôçò åîéóïññüðçóçò ôïõ áõôüíïìïõ íåõñéêïý óõóôÞìáôïò
- Áññõèìßá
-ÕðÝñôáóç
- Íüóïò óôåöáíéáßáò áñôçñßáò
- Ðñüðôùóç ìéôñïåéäïýò âáëâßäáò
- ÊáôÜèëéøç
|