T31 - Shirodhara

Shirodhara ãéÑ ôçí ÊÜèÑñóç ôïá ÓþìÑôïò ΓͺÑé ôïá ÐíΓ₯ýìÑôïò     ΓƒΓ±ΓœΓΆΓ₯Γ© Γ§ Γ“Γ―ΓΆΓŸΓ‘ ÐÑðÑÀïðïýëïá, ×çìéΓͺΓΌΓ²-ÐñüΓ₯Àñïò Γ Γ‹.Γ .Ì.Γ .Γ .Á. (à ëëçíéΓͺÞ à ôÑéñΓ₯ßÑ ÌΓ₯ëÝôçò ΓͺÑé à âÑñìïãÞò à ðéóôÞìçò ÁãéïáñÒÝÀÑ)   Γ‡ Shirodhara Γ₯ßíÑé ìéÑ ΓͺëÑóéΓͺÞ ÑãéïáñÒΓ₯ÀéΓͺÞ Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯áôéΓͺÞ ìÝèïÀïò ΓͺÜèÑñóçò ðïá óôü÷ï Ý÷Γ₯Γ© ôçí Γ₯Γ�ÜëΓ₯éøç ôùí ÒÑóéΓͺΓΎΓ­ Ñéôéþí ôçò ÑóèÝíΓ₯éÑò. Ðïëëïß Üíèñùðïé Ý÷ïáí ðñÑãìÑôéΓͺÜ ΓΉΓΆΓ₯ëçèΓ₯ß Ñðü ôç ìÝèïÀï ÑáôÞ, ΓͺÑé ôï ßÀéï ìðïñΓ₯ßôΓ₯ Γ­Γ‘ ΓΉΓΆΓ₯ëçèΓ₯ßôΓ₯ ΓͺÑé Γ₯Γ³Γ₯ßò.   Γ‡ Shirodhara Γ₯ßíÑé ìéÑ ΓͺëÑóéΓͺÞ Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯áôéΓͺÞ ìÝèïÀïò Γ§ ïðïßÑ Γ₯âÑñìüæΓ₯ôÑé ãéÑ Γ°Γ₯ñéóóüôΓ₯Γ±Γ‘ Ñðü ÷ßëéÑ ÷ñüíéÑ.  Óôç Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯ßÑ ÑáôÞ ÝíÑ ìßãìÑ Ñðü ÝëÑéÑ ÒïôÜíùí, ÑðïóôΓ₯éñùìÝíï ãÜëÑ Þ ÒïáôáñüãÑëÑ ΓͺÑé óáìðýΓͺíùìÑ ÒïôÜíùí ñÝΓ₯Γ© óôÑèΓ₯ñÜ ðÜíù óôï ìÝôùðï Γ₯ðß 30 Ýùò 45 Γ«Γ₯ðôÜ ΓͺÑé Γ‘ΓͺïëïáèΓ₯ß ÝíÑ Þðéï ìÑóÜæ óôï ôñé÷ùôü ôçò ΓͺΓ₯âÑëÞò. ¸÷ïíôÑò ôéò ñßæΓ₯Γ² ôçò óôçí ÁãéïáñÒÝÀÑ, ôçí ðÑñÑÀïóéÑΓͺÞ ÉíÀéΓͺÞ Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯áôéΓͺÞ ÑãùãÞ Γ§ ïðïßÑ Γ₯ßíÑé ãíùóôÞ ΓΉΓ² Γ§ Γ₯ðéóôÞìç ôçò æùÞò, Shirodhara óçìÑßíΓ₯Γ© «óôÜΓ�éìï ΓͺëùóôÞò (dhara) Γ₯ëÑßïá óôï ΓͺΓ₯âÜëé (shiro)Β».  ÓýìâùíÑ Γ¬Γ₯ ÑáôÞ ôç ìÝèïÀï óôÜæΓ₯Γ© Γ¨Γ₯ñìü ÝëÑéï óôÑèΓ₯ñÜ óÑí ΓͺëùóôÞ óôï ìÝôùðï, éÀéÑßôΓ₯Γ±Γ‘ óôçí Γ°Γ₯ñéï÷Þ ôïá Γ¬Γ₯ôþðïá ΓͺÑé ÑíÜìΓ₯Γ³Γ‘ óôÑ ìÜôéÑ. Γ‡ Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯ßÑ ÒÑóßæΓ₯ôÑé Γͺáñßùò óôçí ÁãéïáñÒΓ₯ÀéΓͺÞ Ññ÷Þ ôçò Shodhana Þ Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯ᥕ ΓͺÜèÑñóçò, Γ§ ïðïßÑ óôü÷ï Ý÷Γ₯Γ© ôçí Γ₯Γ�ÜëΓ₯éøç ôùí ÒÑóéΓͺΓΎΓ­ Ñéôéþí ôçò ÑóèÝíΓ₯éÑò.  à ßíÑé ìéÑ éÀéÑéôÝñùò ÑðïôΓ₯Γ«Γ₯óìÑôéΓͺÞ Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯ßÑ ãéÑ ôçí éóïññïðßÑ ôçò Vata dosha.  Γ Γ°Γ₯Γ­Γ₯Γ±Γ£Γ₯ß óôï óýóôçìÑ ôïá Γ₯Γ£ΓͺΓ₯âÜëïá, ÒïçèÜ óôç ÷ÑëÜñùóç ôïá Γ­Γ₯áñéΓͺΓ―Γ½ óáóôÞìÑôïò ΓͺÑé óôçí éóïññïðßÑ ôïá Rrana vayu ãýñù Ñðü ôï ΓͺΓ₯âÜëé.   Γ“Γ΄ΓœΓ³Γ§   Ï ÑóèΓ₯íÞò Γ�ÑðëþíΓ₯Γ© ÑíÜóΓͺΓ₯ëÑ Γ³Γ₯ Γ₯ðßðΓ₯Àç Γ₯ðéâÜíΓ₯éÑ Γ¬Γ₯ ôï ΓͺΓ₯âÜëé ðñïò ôÑ ðßóù ΓͺÑé Ý÷ïíôÑò ìéÑ ôáëéãìÝíç Γ³Γ₯ ñïëü Γ°Γ₯ôóÝôÑ Þ ìÑΓ�éëÜñé ΓͺÜôù Ñðü ôïí Ñá÷ÝíÑ.  ΒΈΓ­Γ‘ ñáÜΓͺΓ© Γ¨Γ₯ñìïý Γ₯ëÑßïá ðÝâôΓ₯Γ© ðïëý ÑñãÜ ΓͺÑé óôÑèΓ₯ñÜ óôï ΓͺÝíôñï ôïá Γ¬Γ₯ôþðïá ôïá (óôçí Γ°Γ₯ñéï÷Þ ôïá «ôñßôïá ìÑôéïý»).  Γ“Γ΅Γ­ΓžΓ¨ΓΉΓ², Γ§ ΓͺÜèΓ₯ Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯áôéΓͺÞ óáíÜíôçóç ÀéÑñΓͺΓ₯ß ìéóÞ ΓΎΓ±Γ‘ ΓͺÑé ôï ÝëÑéï ðïá ÷ñçóéìïðïéΓ₯ßôÑé Γ₯Γ�ÑñôÜôÑé Ñðü ôï prakrit ΓͺÑé ôï vikrit ôïá Ñôüìïá.             Γ‚Γ₯ëôéþíΓ₯Γ© ôç Γ«Γ₯éôïáñãßÑ ôùí ðÝíôΓ₯ ÑéóèÞóΓ₯ΓΉΓ­, ÒïçèÜ óôçí ΓͺÑôÑðïëÝìçóç ôçò ÑûðíßÑò, ôïá stress, ôïá Üã÷ïáò ΓͺÑé ôçò ΓͺÑôÜèëéøçò, óôçí ÑðþëΓ₯éÑ ôùí ìÑëëéþí, ôçí Γͺüðùóç, ôçí ÷ÑëÜñùóç ΓͺÑé ôç ÀéÑôÞñçóç ôçò ΓΆΓ±Γ₯Γ³ΓͺÜÀÑò ôïá Ñôüìïá.  Γ‡ ÀéÑÀéΓͺÑóßÑ ÑáôÞ Γ³Γͺïðü Ý÷Γ₯Γ© Γ­Γ‘ ÑðïìÑΓͺΓ±Γ½Γ­Γ₯Γ© ôéò ÒëÑÒΓ₯ñÝò ôïΓ�ßíΓ₯Γ² ΓͺÑé ôéò Γ₯Γ­Γ₯Γ±Γ£Γ₯éÑΓͺÜ Ü÷ñçóôΓ₯Γ² ïáóßΓ₯Γ² Ñðü ôï óþìÑ ΓͺÑé Γ­Γ‘ Γ₯ðÑíΓ₯âïÀéÜóΓ₯Γ© ΓͺÑé Γ­Γ‘ èñÝøΓ₯Γ© ôï óþìÑ óÑò.             Ôçí ÷ÑëÑñùôéΓͺÞ ÑáôÞ Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯ßÑ Γ‘Γͺïëïáèïýí ÀéÜâïñïé ôýðïé ìÑóÜæ ΓͺÑé Γ΄Γ₯Γ·Γ­Γ©ΓͺÝò Γ₯ðÑâÞò óôÑ Γ₯Γ­Γ₯Γ±Γ£Γ₯éÑΓͺÜ ΓͺÝíôñÑ ôÑ ïðïßÑ ÒñßóΓͺïíôÑé óôï ΓͺΓ₯âÜëé, ôï ëÑéìü, ôïáò þìïáò ΓͺÑé ôçí ðëÜôç ΓͺÑé ðïá ìÝóù Ñáôþí ÑáΓ�ÜíΓ₯ôÑé Γ§ ñïÞ ôçò Γ₯íÝñãΓ₯éÑò ðñïò ôïí Γ₯Γ£ΓͺÝâÑëï Ñâïý ÑðΓ₯Γ«Γ₯áèΓ₯ñþíïíôÑé ôÑ Γ₯ìðüÀéÑ ôïá óþìÑôïò.  ÌðïñΓ₯ß Γ­Γ‘ Γ‘ΓͺïëïáèÞóΓ₯Γ© ΓͺÑé ìÑóÜæ ôùí ðïÀéþí Γ₯ΓΆΓΌΓ³Γ―Γ­ ΓͺÜôé ôÝôïéï Γ¨Γ₯ùñçèΓ₯ß Γ₯Γ΅Γ₯Γ±Γ£Γ₯ôéΓͺΓΌ ãéÑ ôçí ÑðïëÑÒÞ üëùí ôùí ðëΓ₯Γ―Γ­Γ₯ΓͺôçìÜôùí ôçò Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯ᥕ.   ¸ëÑéÑ ðïá ×ñçóéìïðïéïýíôÑé   Mahanarayan tail Sesame Oil (ÓçóÑìÝëÑéï) Bhringraj thailam Maha-shirbala thaila:  ÐñüΓͺΓ₯éôÑé ãéÑ ÝíÑ ÑíÑæùïãïíçôéΓͺΓΌ ÝëÑéï, éÀéÑßôΓ₯Γ±Γ‘ ÷ñÞóéìï Γ³Γ₯ Γ­Γ₯áñéΓͺÝò ÀéÑôÑñÑ÷Ýò (Vata vyadhi) üðùò çìéðëçãßÑ, ðÑñÜëáóç ðñïóþðïá.  Γ Γ­Γ€Γ₯ßΓͺíáôÑé ãéÑ ÜôïìÑ ôýðïá Pitta-Vata óôéò Γ΄Γ₯Γ·Γ­Γ©ΓͺÝò Abhyanga, Shirodhara, Sirobasti. Ashwagandha thailam:  à ßíÑé éÀéÑßôΓ₯Γ±Γ‘ ÷ñÞóéìï óôéò Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯ßΓ₯Γ² Panchakarama ãéÑ ôçí ÐÑñÜëáóç, ôïáò Γ‘Γ₯áìÑôéóìïýò, ôïáò Γ‘Γ₯áìÑôéΓͺΓ―Γ½Γ² ðüíïáò, ôéò Γ‰Γ³Γ·Γ©Γ‘Γ«Γ£ΓŸΓ₯Γ², ôéò ÍΓ₯áñÑëãßΓ₯Γ², Γͺ.ëð.  ÌðïñΓ₯ß Γ­Γ‘ ÷ñçóéìïðïéçèΓ₯ß ãéÑ ìÑóÜæ Þ ΓΉΓ² ÝëÑéï Shirodhara Γ³Γ₯ ÜôïìÑ ôýðïá Vata. Brahmi oil:  ÊÑôÑðñÑûíôéΓͺΓΌ ÝëÑéï ôçò pitta, Γ₯Γ΅Γ₯Γ±Γ£Γ₯ôéΓͺΓΌ ãéÑ ôç ÷ÑëÜñùóç ΓͺÑé ôïí ΓͺÑèÑñéóìü ôïá ðíΓ₯ýìÑôïò, ÒïçèÜ óôçí ÑáôïóáãΓͺÝíôñùóç.   ÈΓ₯ñÑðΓ₯áôéΓͺÜ ÏâÝëç   ÔÑΓͺôéΓͺÞ Γ₯âÑñìïãÞ ôçò Γ¬Γ₯èüÀïá Shirodhara Γ’Γ₯ëôéþíΓ₯Γ© ôçí ΓͺΓ΅ΓͺëïâïñßÑ ôïá ÑßìÑôïò ôïá Γ₯Γ£ΓͺΓ₯âÜëïá, Γ’Γ₯ëôéþíΓ₯Γ© ôç ìíÞìç, ôñÝâΓ₯Γ© ôÑ ìÑëëéÜ ΓͺÑé ôï ÀÝñìÑ ôçò ΓͺΓ₯âÑëÞò, ÒïçèÜ óôïí ïìÑëü ýðíï ΓͺÑé ÷ÑëÑñþíΓ₯Γ© ôï óþìÑ ΓͺÑé ôï ðíΓ₯ýìÑ.  Γ‡ Shirodhara Γ₯ßíÑé ìéÑ Ñðü ôéò ðéï ÑðïôΓ₯Γ«Γ₯óìÑôéΓͺÝò Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯ßΓ₯Γ² ãéÑ ôç Γ¬Γ₯ßùóç ôïá stress ΓͺÑé ôçò ÝíôÑóçò.  ÐÑñÑÀïóéÑΓͺÜ Ý÷Γ₯Γ© ÑðïÀΓ₯ßΓ�Γ₯Γ© üôé ÒïçèÜ óôçí ΓͺÑôÑðïëÝìçóç ôçò Γͺüðùóçò, ôçò ðíΓ₯áìÑôéΓͺÞò ΓͺÑôÑðüíçóçò, ôïá Üã÷ïáò, ôçò ÑûðíßÑò, ÑñΓͺΓ₯ôþí íïçôéΓͺΓΎΓ­ ÀéÑôÑñÑ÷þí, ôùí ðïíïΓͺΓ₯âÜëùí, ôçò Ýíôïíçò Γ³ΓͺÝøçò, ôçò Γ­Γ₯áñéΓͺüôçôÑò ΓͺÑé ðïëëþí Üëëùí ΓͺÑôÑóôÜóΓ₯ΓΉΓ­.             ÌΓ₯ôÜ Ñðü ôçí Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯ßÑ Shirodhara, Γ― ÑóèΓ₯íÞò ÑéóèÜíΓ₯ôÑé ÞñΓ₯ìïò ΓͺÑé ÑíÑíΓ₯ùìÝíïò.  Ááôü óáìÒÑßíΓ₯Γ© Àéüôé Γ§ Shirodhara Γ₯Γ΅Γ₯Γ±Γ£Γ₯Γ΄Γ₯ß Γ¬Γ₯ ÀéÜâïñïáò ôñüðïáò ôçí áãΓ₯ßÑ, Γ¬Γ₯ôÑΓ�Γ½ ôùí ïðïßùí: ×ÑëÑñþíΓ₯Γ© ôï Γ­Γ₯áñéΓͺΓΌ óýóôçìÑ Γ‚Γ₯ëôéþíΓ₯Γ© ôçí Γ«Γ₯éôïáñãßÑ ôùí ðÝíôΓ₯ ÑéóèÞóΓ₯ΓΉΓ­ 璄ΓͺïáâßæΓ₯Γ© Ñðü ôï stress ΓͺÑé ôçí ðíΓ₯áìÑôéΓͺÞ Γͺüðùóç ÑðïìÑΓͺñýíïíôÑò ôéò ôïΓ�ßíΓ₯Γ² ôïá óþìÑôïò Γ‚Γ₯ëôéþíΓ₯Γ© ôç æùôéΓͺüôçôÑ ΓͺÑé ôçí éóïññïðßÑ ÈñÝâΓ₯Γ© ôï óþìÑ, ôï ìáÑëü, ôï ðíΓ₯ýìÑ ΓͺÑé ôï óáíÑéóèçìÑôéΓͺΓΌ Γͺüóìï ôïá ÑóèΓ₯Γ­Γ―Γ½Γ² ÁáΓ�ÜíΓ₯Γ© ôçí ΓͺΓ΅ΓͺëïâïñßÑ ôùí èñΓ₯ðôéΓͺΓΎΓ­ ïáóéþí ìÝóÑ óôï óþìÑ Γ‚Γ₯ëôéþíΓ₯Γ© ôçí ΓͺΓ΅ΓͺëïâïñßÑ ôïá ÑßìÑôïò óôïí Γ₯Γ£ΓͺÝâÑëï Γ‚Γ₯ëôéþíΓ₯Γ© ôçí ìíÞìç ÈñÝâΓ₯Γ© ôÑ ìÑëëéÜ ΓͺÑé ôï ÀÝñìÑ ôçò ΓͺΓ₯âÑëÞò Γ‚Γ―Γ§Γ¨Γœ óôïí ïìÑëü ýðíï. Áðü ôéò ðéï ðÑëéÝò ΓͺÑé ìïíÑÀéΓͺÝò Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯áôéΓͺÝò Γ¬Γ₯èüÀïáò óôïí Γͺüóìï, Γ§ Shirodhara ÷ñçóéìïðïéΓ₯ßôÑé ãéÑ ôçí ÑíôéìΓ₯ôþðéóç Γ₯Γ­ΓΌΓ² Γ¬Γ₯ãÜëïá Ññéèìïý ÑóèΓ₯Γ­Γ₯éþí.  Γ‡ ôÑΓͺôéΓͺÞ Γ₯âÑñìïãÞ ôùí Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯éþí Shirodhara ÑíÑΓͺïáâßæΓ₯Γ© Ñðü ôï stress ΓͺÑé ôéò Γ₯íôÜóΓ₯éò ôïá óýã÷ñïíïá, ΓͺÑèçìΓ₯ñéíïý ôñüðïá æùÞò.  Γ“Γ₯ Γ°Γ₯ñßðôùóç ðïá Γ₯âÑñìïóôΓ₯ß ãéÑ ôçí ÑíôéìΓ₯ôþðéóç ΓͺÜðïéÑò óïÒÑñÞò ÑóèÝíΓ₯éÑò, ðñïôΓ₯ßíΓ₯ôÑé Γ―Γ© Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯áôéΓͺÝò óáíÑíôÞóΓ₯éò Γ­Γ‘ ÀéÑñΓͺΓ―Γ½Γ­ ãéÑ 14 Ýùò 21 çìÝñΓ₯Γ² ÑíÜëïãÑ Γ¬Γ₯ ôç óïÒÑñüôçôÑ ôçò ÑóèÝíΓ₯éÑò.  ÊÑôÑóôÜóΓ₯éò óôéò ïðïßΓ₯Γ² Γ§ Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯ßÑ Shirodhara ÑðïÀΓ₯Γ©ΓͺΓ­Γ½Γ₯ôÑé ÑðïôΓ₯Γ«Γ₯óìÑôéΓͺÞ Γ₯ßíÑé: Èáìüò ¢ã÷ïò ¢óèìÑ ×ñüíéïé ðïíïΓͺÝâÑëïé ÊÑôÜèëéøç Êüðùóç ÁðþëΓ₯éÑ ìÑëëéþí ÕðÝñôÑóç ÁûðíßÑ ÄéÑôÑñÑ÷Ýò ìíÞìçò ΓͺÑé ìÜèçóçò ÁóèÝíΓ₯Γ©Γ₯Γ² ôïá Γ­Γ₯áñéΓͺΓ―Γ½ óáóôÞìÑôïò Γ‘Γ₯áìÑôéóìïß   Ï ÁãéïáñÒΓ₯ÀéΓͺΓΌΓ² ãéÑôñüò Charaka, óôï ðñþôï ΓͺΓ₯ßìΓ₯Γ­Γ― ãéÑ ôçí ÁãéïáñÒÝÀÑ ðïá ãñÜâôçΓͺΓ₯ 2000 ÷ñüíéÑ ðñéí, ÑíÑâÝñΓ₯Γ©:   «Ááôüò ðïá Γ₯âÑñìüæΓ₯Γ© ôÑΓͺôéΓͺÜ ôçí ìÝèïÀï Γ₯ëÑßïá óôï ΓͺΓ₯âÜëé ôïá Γ€Γ₯Γ­ áðïâÝñΓ₯Γ© Ñðü ðïíïΓͺÝâÑëïáò, âÑëÜΓͺΓ±Γ‘, ÜóðñéóìÑ ôùí ìÑëëéþí Þ ÑðþëΓ₯éÑ ôùí ìÑëëéþí.  Γ‚Γ₯ëôéþíΓ₯ôÑé éÀéÑßôΓ₯Γ±Γ‘ Γ§ áãΓ₯ßÑ ôçò ΓͺΓ₯âÑëÞò ΓͺÑé ôïá Γ¬Γ₯ôþðïá, ôÑ ìÑëëéÜ ìÑáñßæïáí, ìÑΓͺñÑßíïáí ΓͺÑé ÀáíÑìþíïáí Γ―Γ© ñßæΓ₯Γ², ôÑ üñãÑíÑ ôùí ÑéóèÞóΓ₯ΓΉΓ­ Γ«Γ₯éôïáñãïýí ÜøïãÑ, ôï ÀÝñìÑ ôïá ðñïóþðïá âùôßæΓ₯ôÑé.  Γ‡ Γ₯âÑñìïãÞ Γ₯ëÑßïá óôçí ΓͺΓ₯âÑëÞ ðñïΓͺÑëΓ₯ß ÞñΓ₯ìï ýðíï ΓͺÑé Γ₯áôá÷ßÑ». - Charaka ÁãéïáñÒΓ₯ÀéΓͺΓΌΓ² ãéÑôñüò     ÁðïôΓ₯ëÝóìÑôÑ ôçò Shirodhara   Ïé Γ°Γ₯ñéóóüôΓ₯Γ±Γ―Γ© Üíèñùðïé Γ¬Γ₯ôÜ Ñðü ôçí Γ₯âÑñìïãÞ ôçò Γ¬Γ₯èüÀïá Shirodhara èÑ ðÑñÑôçñÞóïáí ðïëëÜ Ñðü ôÑ ðÑñÑΓͺÜôù:  Γ¬Γ₯ßùóç ôïá stress, Γ¬Γ₯ßùóç ôçò Ýíôïíçò Γ³ΓͺÝøçò, ÷ÑëÜñùóç ôùí ÑéóèÞóΓ₯ΓΉΓ­, ÑðÑëëÑãÞ Ñðü ÑñíçôéΓͺÜ óáíÑéóèÞìÑôÑ, Γ’Γ₯ëôßùóç ôïá ýðíïá, Γ’Γ₯ëôßùóç ôçò ÑûðíßÑò, ÞñΓ₯ìÑ ΓΌΓ­Γ₯éñÑ, ìáúΓͺÞ ÷ÑëÜñùóç, Γ’Γ₯ëôßùóç ôçò ÀéÜèΓ₯óçò, ΓͺÑëýôΓ₯Γ±Γ§ óáãΓͺÝíôñùóç, Γ°Γ₯ñéïñéóìü ôïá Üã÷ïáò, ÑíÑΓͺïýâéóç Ñðü ôï ðíΓ₯áìÑôéΓͺΓΌ Üã÷ïò ΓͺÑé ðñüóΓͺÑéñç ΓͺÑôÜóôÑóç Γ₯áÀÑéìïíßÑò.  ÌΓ₯ôÜ Ñðü ôçí Shirodhara, ðïëëïß Üíèñùðïé Òéþíïáí áøçëÜ Γ₯ðßðΓ₯ÀÑ ÀéüñÑóçò ΓͺÑé óáíÑéóèçìÑôéΓͺÞò ßÑóçò.  Õðü ìïñâÞ ÑðïóôÜãìÑôïò, ÷ÑëÑñþíΓ₯Γ© ôï óþìÑ, ôï ìáÑëü ΓͺÑé ôï ðíΓ₯ýìÑ.   Ðñéí ôçí à âÑñìïãÞ ôçò Shirodhara   Ïé ÁãéïáñÒΓ₯ÀéΓͺïß ãéÑôñïß ðñïôΓ₯ßíïáí ðñéí Ñðü ôçí çìÝñÑ Γ₯âÑñìïãÞò ôçò Shirodhara Γ­Γ‘ ðñïçãïýíôÑé 2-3 çìÝñΓ₯Γ² ÀßÑéôÑò Γ¬Γ₯ Γ₯ëÑâñÝò ôñïâÝò / ÷áìïýò.