Γ”33 - ÌÝèïÀïò Feldenkrais

ΓŒΓ ΓˆΓΓ„ΓΓ“ FELDENKRAIS         Ôçò ÌÑñßÑò ΓƒΓ₯ùñãïýëç     EßíÑé ÝíÑ óýóôçìÑ óùìÑôéΓͺÞò ìÜèçóçò. XΓ₯éñßæΓ₯ôÑé ôç ÒÑóéΓͺÞ Ñíèñþðéíç Γͺßíçóç ãéÑ Γ­Γ‘ Γ₯Γ�Γ₯Γ±Γ₯áíÞóΓ₯Γ© ôÑ ðñüôáðÑ ôùí óáíçèΓ₯éþí ìÑò, ÑðïÒëÝðïíôÑò óôçí ÑëëÑãÞ óáìðΓ₯ñéâïñÜò. ÁíôéëÑìÒÑíüìÑóôΓ₯ Γ¬Γ₯ ôç Γ³ΓͺÝøç ìÑò, Γ¬Γ₯ ôÑ óáíÑéóèÞìÑôÜ ìÑò, Γ¬Γ₯ ôéò ÑéóèÞóΓ₯éò ìÑò ΓͺÑé Γ¬Γ₯ ôçí ΓͺßíçóÞ ìÑò. Ïé ÑðïâÜóΓ₯éò ðïá ðÑßñíïáìΓ₯ óôçñßæïíôÑé ôüóï Γ³Γ₯ Γ₯éóΓ₯Γ±Γ·ΓΌΓ¬Γ₯Γ­Γ₯Γ² ΓΌΓ³Γ― ΓͺÑé Γ³Γ₯ ðÑëÑéüôΓ₯Γ±Γ₯Γ² ðëçñïâïñßΓ₯Γ²  ΓͺÑé Γ₯ΓͺâñÜæïáìΓ₯ ôéò ÑðïâÜóΓ₯éò ÑáôÝò óôïí ôñüðï ðïá ÀñïýìΓ₯ ìÝóÑ óôïí Γͺüóìï. ÌΓ₯ ôïí ΓͺÑéñü, ðïëëÝò Ñðü ôéò óáìðΓ₯ñéâïñÝò ìÑò ãßíïíôÑé óáíÞèΓ₯éÑ, Γ₯ðÑíÑëÑìÒÜíïíôÑé, ΓͺÑé âÑßíΓ₯ôÑé óÑí Γ­Γ‘ Ý÷ïáìΓ₯ ÷ÜóΓ₯Γ© ôçí Γ₯Γ«Γ₯áèΓ₯ñßÑ Γ­Γ‘ ÑðÑíôïýìΓ₯ ÀéÑâïñΓ₯ôéΓͺÜ óôéò ΓͺÑôÑóôÜóΓ₯éò, Ñâïý Γ§ ðñïçãïýìΓ₯Γ­Γ§ Γ₯ìðΓ₯éñßÑ ìÑò óá÷íÜ áðÑãïñΓ₯Γ½Γ₯Γ© ôéò ôùñéíÝò ìÑò ÑíôéÀñÜóΓ₯éò ΓͺÑé ÑðÑíôÞóΓ₯éò. Γ‡  ìÝèïÀïò Feldenkrais (FM) Ý÷Γ₯Γ© Γ³Γ·Γ₯ÀéÑóôΓ₯ß Ýôóé ðïá Γ­Γ‘ ðñïóâÝñΓ₯Γ© ôç ÀáíÑôüôçôÑ Γ­Γ‘ ðÑñÑôçñïýìΓ₯ ôç óáìðΓ₯ñéâïñÜ ìÑò ÷ñçóéìïðïéþíôÑò ôçí ΓͺßíçóÞ ìÑò ΓͺÑé Γ­Γ‘ ÑíÑΓͺÑëýðôïáìΓ₯ íÝïáò ôñüðïáò Γ«Γ₯éôïáñãßÑò. Ðéï óáãΓͺΓ₯ΓͺñéìÝíÑ Γ§ FM Γ₯ßíÑé ìéÑ ìÝèïÀïò Γ₯ΓͺðÑßÀΓ₯áóçò, Γ¬Γ₯ ôçí ÝííïéÑ üôé ôï Γ­Γ‘ ìÑèÑßíΓ₯Γ© ΓͺÑíΓ₯ßò Γ­Γ‘ ΓͺéíΓ₯ßôÑé ÀéÑâïñΓ₯ôéΓͺÜ Γ₯ßíÑé ôï ΓͺΓ«Γ₯éÀß ãéÑ ôçí ÑëëÑãÞ. Áí ΓͺÑé Γ€Γ₯Γ­ ÑðïôΓ₯Γ«Γ₯ß Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯ßÑ, ÷ñçóéìïðïéΓ₯ßôÑé Γ¬Γ₯ Γ₯ðéôá÷ßÑ óôï Γ£Γ₯Γ­Γ©ΓͺΓΌΓ΄Γ₯Γ±Γ― ðëÑßóéï Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯ᥕ ΓͺÑé Γ₯ðÑíÝíôÑΓ�çò. Ï MOSHE FELDENKRAIS (1904-1984) ÞôÑí Γ― Γ₯ìðíΓ₯áóôÞò ÑáôÞò ôçò Γ¬Γ₯èüÀïá. à ÒñÑßïò, Γ£Γ₯ííçìÝíïò óôç Γ‘ΓΉΓ³ΓŸΓ‘, ÑðïâïßôçóΓ₯ Ñðü ôç ÓïñÒüííç Γ¬Γ₯ ˎ˄ΓͺôïñéΓͺΓΌ óôçí à âÑñìïóìÝíç ÖáóéΓͺÞ. à ß÷Γ₯ Γ₯ðßóçò ìÑýñç æþíç óôï ôæïýíôï ΓͺÑé ÞôÑí Ñáôüò ðïá Γ₯éóÞãÑãΓ₯ ÑáôÞ ôçí ðïëΓ₯ìéΓͺÞ ôÝ÷íç óôç Äýóç. ÌΓ₯ôÜ Ñðü ÝíÑí ôñÑáìÑôéóìü ôïá óôï ðïÀüóâÑéñï ðïá ðñïΓͺÜëΓ₯Γ³Γ₯ æçìéÜ óôï ãüíÑôü ôïá, ÑâéÝñùóΓ₯ ôç æùÞ ôïá óôç Γ¬Γ₯ëÝôç ôÞò ÀïìÞò ΓͺÑé ôÞò Γ«Γ₯éôïáñãßÑò ôïá Ñíèñþðéíïá óþìÑôïò ΓͺÑé ôçò ó÷Ýóçò Γ¬Γ₯ôÑΓ�Γ½ Ñíèñþðéíçò Γ₯Γ�ÝëéΓ�çò, ìÜèçóçò ΓͺÑé Γͺßíçóçò. Ï Feldenkrais ΓͺÑôÝëçΓ�Γ₯ óôï óáìðÝñÑóìÑ üôé Γ§ óáìðΓ₯ñéâïñÜ ìÑèÑßíΓ₯ôÑé. Áðü ôç óôéãìÞ ðïá Γ£Γ₯ííéüìÑóôΓ₯, Γ§ Γͺßíçóç Γ₯ßíÑé ôï ΓͺΓ«Γ₯éÀß ãéÑ ôçí ÝΓͺâñÑóç ôïá Γ₯Ñáôïý ìÑò. Ùò ìùñÜ ðñÝðΓ₯Γ© Γ­Γ‘ ìÜèïáìΓ₯ Γ­Γ‘ ñïáâÜìΓ₯ ãéÑ Γ­Γ‘ ôñÑâïýìΓ₯, ìÑèÑßíïáìΓ₯ Γ­Γ‘ ΓͺáëéüìÑóôΓ₯ Γ¬Γ₯ ôçí ðëÜôç ìÑò ΓͺÑé ôçí ΓͺïéëéÜ ìÑò ΓͺÑé ðñÝðΓ₯Γ© Γ­Γ‘ ìÜèïáìΓ₯ Γ­Γ‘ ìðïáóïáëÜìΓ₯ ðñéí éóïññïðÞóïáìΓ₯ ôï ÒÜñïò ìÑò ãéÑ Γ­Γ‘ Γ°Γ₯ôý÷ïáìΓ₯ ôçí üñèéÑ óôÜóç. ÐΓ₯ñíÜìΓ₯ Ñðü ÀéÜâïñÑ ÑíÑðôáΓ�éÑΓͺÜ óôÜÀéÑ ðïá ìÑò Àßíïáí ôçí Γ₯Γ΅ΓͺÑéñßÑ ãéÑ ëÜèç ΓͺÑé ÀéïñèþóΓ₯éò. ÌΓ₯Γ±Γ©ΓͺÝò âïñÝò Γ―Γ© ÀéïñèþóΓ₯éò ðÑñÑÒëÝðïíôÑé ΓͺÑé ôï óþìÑ ìÑò ôéò ÑíôéóôÑèìßæΓ₯Γ©, Γ¬Γ₯ ÑðïôÝëΓ₯óìÑ Γ¬Γ₯ ôïí ΓͺÑéñü ΓͺÑé ßóùò ÑñΓͺΓ₯ôÜ ÷ñüíéÑ Γ¬Γ₯ôÜ, Γ­Γ‘ ðÑñÜãΓ₯Γ© ÀáóëΓ₯éôïáñãßΓ₯Γ² Þ ðüíï. ÔÑ ìùñÜ Γ�Γ―Γ€Γ₯ýïáí ðïëý Γ·Γ±ΓΌΓ­Γ― ìÑãΓ₯ìÝíÑ Ñðü ôïí Γͺüóìï ðïá ôÑ Γ°Γ₯ñéÒÜëëΓ₯Γ©. ×ôáðïýí ðñÜãìÑôÑ, ΓͺÜíïáí èïñýÒïáò, Γ΄Γ₯íôþíïíôÑé ãéÑ Γ­Γ‘ ðéÜóïáí ðñÜãìÑôÑ ΓͺÑé ΓͺáëéïýíôÑé, ðñÜãìÑ ðïá óôïáò Γ₯íÞëéΓͺΓ₯Γ² ìïéÜæΓ₯Γ© ðÑé÷íßÀé. ¼ìùò, óôçí ðñÑãìÑôéΓͺüôçôÑ, ôï ðÑéÀß Ñó÷ïëΓ₯ßôÑé Γ¬Γ₯ ôï Γ­Γ‘ ìÜèΓ₯Γ© ôñüðïáò Γ­Γ‘ Γ₯ëÝãΓ�Γ₯Γ© ΓͺÑé Γ­Γ‘ ôéèÑóΓ₯Γ½Γ³Γ₯Γ© ôï Γ°Γ₯ñéÒÜëëïí ôïá. Ùò Γ₯íÞëéΓͺΓ₯Γ², üôÑí Γ³Γ΄Γ₯ΓͺüìÑóôΓ₯ üñèéïé ΓͺÑé ΓͺéíïýìÑóôΓ₯ Γ₯ßíÑé óÑí Γ­Γ‘ Ý÷ïáìΓ₯ Γ΄Γ₯Γ«Γ₯éþóΓ₯Γ© Γ¬Γ₯ ôçí ÑðïóôïëÞ ìÑò Γ­Γ‘ ìÜèïáìΓ₯ ìÝóù ôçò Γͺßíçóçò. Γ‡ ðÑñÑðÝñÑ Γ₯Γ�Γ₯Γ±Γ₯ýíçóç ãéÑ ôç Γ’Γ₯ëôßùóç ôçò ΓͺßíçóÞò ìÑò Þ ôùí Γ«Γ₯éôïáñãéΓͺΓΎΓ­ ìÑò ÀáíÑôïôÞôùí óôÑìÑôÜΓ₯Γ©. ÂÝÒÑéÑ, Γ§ Γ₯Γ�Γ₯Γ±Γ₯ýíçóç ôçò Γͺßíçóçò ΓͺÑé ôçò Üñéóôçò Γ«Γ₯éôïáñãßÑò óáíΓ₯÷ßæΓ₯Γ© ΓͺÑé Γ₯ßíÑé ÑíÑìΓ₯Γ­ΓΌΓ¬Γ₯Γ­Γ§ üôÑí ðñüΓͺΓ₯éôÑé ãéÑ ΓͺÑëëéôÝ÷íΓ₯Γ², Γ₯ñìçíΓ₯áôÝò ΓͺÑé çèïðïéïýò, ìïáóéΓͺΓ―Γ½Γ² ΓͺÑé ÑèëçôÝò. ÁëëÜ ãéÑ ôïáò áðüëïéðïáò ôï Γ­Γ‘ ìðïñïýìΓ₯ Γ­Γ‘ ΓͺéíïýìÑóôΓ₯ ΓͺÑé Γ­Γ‘ Γ«Γ₯éôïáñãïýìΓ₯ ìÝóÑ óôÑ üñéÑ ôïá ÀéΓͺΓ―Γ½ ìÑò Γͺüóìïá Γ₯ßíÑé ôï ìüíï ÑíÑìΓ₯Γ­ΓΌΓ¬Γ₯Γ­Γ― ΓͺÑé ôï ìüíï Γ₯ðéÀéùΓͺΓΌΓ¬Γ₯Γ­Γ―. ÊÑôÜ ΓͺÜðïéï ôñüðï, óôÑìÑôÜìΓ₯ Γ­Γ‘ ìÑèÑßíïáìΓ₯. Ááôü ðïá Γͺáñßùò Γ₯íÀéÝâΓ₯Γ±Γ₯ ôïí Feldenkrais ÞôÑí Γ§ Γ₯Γ«Γ₯áèΓ₯ñßÑ Γ­Γ‘ Γ₯ðéëÝãïáìΓ₯ ôéò ÑðÑíôÞóΓ₯éò ìÑò ÑðÝíÑíôé óôÑ Γ₯Γ±Γ₯èßóìÑôÑ ôïá Γ°Γ₯ñéÒÜëëïíôïò. Γ„Γ₯Γ­ ÝÒëΓ₯Γ°Γ₯ ôéò ÑáôüìÑôΓ₯Γ² óáíÞèΓ₯Γ©Γ₯Γ² ΓΉΓ² ΓͺÜôé Β«ΓͺΓ‘ΓͺΓΌΒ». Áðëþò óáíΓ₯éÀçôïðïßçóΓ₯ üôé Ý÷ïáìΓ₯ ÷ÜóΓ₯Γ© ôçí Γ©ΓͺÑíüôçôÜ ìÑò Γ­Γ‘ Γ₯ðéëÝãïáìΓ₯ ΓͺÑé Ý÷ïáìΓ₯ ΓͺïëëÞóΓ₯Γ©, ãéÑôß Γ―Γ© óáíÞèΓ₯Γ©Γ₯Γ² ÑáôÝò ìÑò Γ₯Γ£ΓͺëùÒßæïáí Γ³Γ₯ óáìðΓ₯ñéâïñÝò ðïá èÝôïáí Γ°Γ₯ñéïñéóìïýò ΓͺÑé Γ₯ßíÑé Γ΄Γ₯ëéΓͺÜ óùìÑôéΓͺÜ Γ₯ðþÀáíΓ₯Γ². Γ‡ ÑíÑóôñïâÞ Ñáôïý ôïá ÑáôïìÑôéóìïý ìðïñΓ₯ß Γ­Γ‘ óôçñé÷èΓ₯ß óôéò ÀáíÑôüôçôΓ₯Γ² ôùí ÑìÝôñçôùí Γ₯ðéëïãþí ÑáôïÝΓͺâñÑóçò ðïá Ý÷ïáìΓ₯ óôç ÀéÜèΓ₯óÞ ìÑò, ðñÜãìÑ ðïá óôç óáíÝ÷Γ₯éÑ ìðïñΓ₯ß Γ­Γ‘ âÝñΓ₯Γ© óùìÑôéΓͺÞ ΓͺÑé óáíÑéóèçìÑôéΓͺÞ ÑíÑΓͺïýâéóç. Β«Γ”ΓŸΓ°Γ―Γ΄Γ‘ ìüíéìï Γ€Γ₯Γ­ áðÜñ÷Γ₯Γ© óôÑ ìïíôÝëÑ óáìðΓ₯ñéâïñÜò ìÑò, Γ₯Γͺôüò Ñðü ôï üôé ðéóôΓ₯ýïáìΓ₯ üôé Γ₯ßíÑé Ýôóé» ÝëΓ₯Γ£Γ₯ Γ― Moshe Feldenkais. Ááôïß ðïá Γ₯âÑñìüæïáí ôç ìÝèïÀï FM Γ€Γ₯Γ­ Γ₯ßíÑé Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯áôÝò ΓͺÑé ÒëÝðïáí «ðΓ₯ëÜôΓ₯Γ²Β», ΓΌΓ·Γ© «ÑóèΓ₯Γ­Γ₯ßò». ÁΓͺïëïáèïýí ÝíÑ Γ΄Γ₯ôñÑΓ₯ôÝò, Γ₯íôÑôéΓͺΓΌ, Γ₯ìðΓ₯éñéΓͺΓΌ ðñüãñÑììÑ Γ₯ΓͺðÑßÀΓ₯áóçò ðïá ôïáò Γ₯ðéôñÝðΓ₯Γ© Γ­Γ‘ ˎˆΓ�ïáí «ÁáôïãíùóßÑ ìÝóÑ Ñðü ôÜΓ�Γ₯éò Γͺßíçóçò» ôï ΓͺïììÜôé Ñáôü ÀéÀÜóΓͺΓ₯ôÑé ïìÑÀéΓͺÜ ΓͺÑé «ËΓ₯éôïáñãéΓͺÞ ÝíôÑΓ�ç» ðïá ÀéÀÜóΓͺΓ₯ôÑé óôÑ ðëÑßóéÑ ÑôïìéΓͺΓΎΓ­ ìÑèçìÜôùí.   ÁáôïãíùóßÑ ìÝóÑ Ñðü ôÜΓ�Γ₯éò Γͺßíçóçò Γ‡ ïìÜÀÑ óáíÞèùò ðÑñÑΓͺïëïáèΓ₯ß ìÑèÞìÑôÑ Γ³Γ₯ Γ₯ÒÀïìÑÀéÑßÑ ÒÜóç. Ï Γ₯ðÑããΓ₯ëìÑôßÑò ΓͺÑèïÀçãΓ₯ß ôçí ôÜΓ�Γ§ Γ«Γ₯ΓͺôéΓͺÜ ìÝóÑ Ñðü ìéÑ Γ³Γ·Γ₯ÀéÑóìÝíç Ñëëçëïá÷ßÑ Γͺßíçóçò. Γ„ΓŸΓ­Γ₯ôÑé ðñïóï÷Þ óôç ÀéÑÀéΓͺÑóßÑ ôïá ΓͺÜèΓ₯ ìïíôÝëïá Γͺßíçóçò ΓͺÑé ìÝóÑ Ñðü ðïëý ìéΓͺñÝò ΓͺëéìÑΓͺΓΎΓ³Γ₯éò ôï Üôïìï èÑ ìÜèΓ₯Γ© Γ­Γ‘ ÑíÑðôýóóΓ₯Γ© ÑáôïãíùóßÑ, ΓͺéíçôéΓͺüôçôÑ ΓͺÑé Γ­Γ‘ Γ’Γ₯ëôéþíΓ₯Γ© ôçí Γ©ΓͺÑíüôçôÑ ôïá Γ­Γ‘ ΓͺéíΓ₯ß ÀéÜâïñÑ ìÝñç ôïá óþìÑôüò ôïá ôÑáôü÷ñïíÑ ΓͺÑé ÑÒßÑóôÑ. Γ‹Γ₯éôïáñãéΓͺÞ ÝíôÑΓ�Γ§ ÐñüΓͺΓ₯éôÑé ãéÑ ìéÑ ÀéÑÀéΓͺÑóßÑ ðïá ÑðΓ₯áèýíΓ₯ôÑé Γ³Γ₯ óáãΓͺΓ₯ΓͺñéìÝíΓ₯Γ² ÑíÜãΓͺΓ₯Γ² ôïá Ñôüìïá ΓͺΓ© Ñáôüò ðïá ôçí Γ₯âÑñìüæΓ₯Γ© óáììΓ₯ôÝ÷Γ₯Γ© ÑããßæïíôÑò Γ¬Γ₯ ôÑ ÷ÝñéÑ ôïá. Ï Γ°Γ₯ëÜôçò ÑðëÜ ìÝíΓ₯Γ© íôáìÝíïò ΓͺÑé Γ�ÑðëùìÝíïò Γ³Γ₯ ÝíÑ ÷Ñìçëü ôñÑðÝæé. Ï Γ₯ðÑããΓ₯ëìÑôßÑò ÷ñçóéìïðïéΓ₯ß Þðéï ÜããéãìÑ ãéÑ Γ­Γ‘ ðëçñïâïñÞóΓ₯Γ© ôï óþìÑ ãéÑ ôçí ýðÑñΓ�Γ§ ðñïôýðùí ΓͺÑé óáíçèΓ₯éþí óáãΓͺñÜôçóçò, Γ¬Γ₯ Γ³Γͺïðü Γ­Γ‘ ôï ìÜèΓ₯Γ© íÝïáò ôñüðïáò, Γ­Γ‘ ôï ïÀçãÞóΓ₯Γ© Γ­Γ‘ Γ’Γ£Γ₯Γ© ÝΓ�ΓΉ Ñðü ôç ÀáóâïñßÑ Þ ôïí ðüíï. ÔÑ ìÑèÞìÑôÑ Γ΄Γ₯Γ«Γ₯éþíïáí ðÜíôÑ Γ¬Γ₯ Γ₯âÑñìïãÞ ôçò ìÜèçóçò Γ³Γ₯ ΓͺÑèçìΓ₯ñéíÝò Γ«Γ₯éôïáñãßΓ₯Γ² üðùò ôï Γ­Γ‘ ðéÜíΓ₯Γ© ΓͺÜôé ΓͺÑíΓ₯ßò, Γ­Γ‘ Γ³ΓͺΓ½Γ’Γ₯Γ©, Γ­Γ‘ ΓͺÜèΓ₯ôÑé, Γ­Γ‘ Γ°Γ₯ñðÑôÜ, Γ­Γ‘ óôÝΓͺΓ₯ôÑé Γͺ.Γ«.Γ°. Γ‡ ìÝèïÀïò FM Ý÷Γ₯Γ© Γ₯Γ΅Γ₯Γ±Γ£Γ₯ôéΓͺÜ ÑðïôΓ₯ëÝóìÑôÑ ãéÑ üëïáò, Ñðü ôÑ ìùñÜ ΓͺÑé ôÑ ðÑéÀéÜ ìÝ÷ñé ôïáò ãçñÑéüôΓ₯ñïáò. Γ—Γ―Γ±Γ₯áôÝò, ìïáóéΓͺïß, ÑèëçôÝò ΓͺÑé çèïðïéïß ìðïñïýí Γ­Γ‘ ÑíôéìΓ₯ôùðßóïáí ôñÑýìÑôÑ Þ Ñðëþò Γ­Γ‘ Γ’Γ₯ëôéþóïáí ΓͺÑé Γ­Γ‘ ÑíÑÀΓ₯ßΓ�ïáí ôéò Γ₯ðéÀüóΓ₯éò ôïáò ìÝóÑ Ñðü ôçí ÑáΓ�çìÝíç óùìÑôéΓͺÞ ÑáôïãíùóßÑ. ¢ëëïé, ðïá Γ§ Γ₯ñãÑóßÑ ôïáò Γ°Γ₯ñéÝ÷Γ₯Γ© Γ₯ðÑíÜëçøç, üðùò Γ― Γ·Γ₯éñéóìüò ΓͺïìðéïýôΓ₯Γ±, Γ§ ÀïáëΓ₯éÜ ãñÑâΓ₯ßïá Þ Γ§ Γ·Γ₯éñùíÑΓͺôéΓͺÞ Γ₯ñãÑóßÑ, èÑ Γ₯ðùâΓ₯ëçèïýí Ñðü ôç Γ¬Γ₯ßùóç ôïá óùìÑôéΓͺΓ―Γ½ óôñΓ₯Γ², ôçò Γ‘ΓͺéíçóßÑò, ôïá ðüíïá ΓͺÑé ôçò ÝíôÑóçò. Γ‡ ìÝèïÀïò Γ₯ßíÑé Γ‘ΓͺüìÑ ðïëý ÷ñÞóéìç Γ³Γ₯ üóïáò ðÜó÷ïáí Ñðü Γ₯Γ£ΓͺΓ₯âÑëéΓͺÜ, Γ₯Γ£ΓͺΓ₯âÑëéΓͺÞ ðÑñÜëáóç, ìÑèçóéÑΓͺÝò ÀáóΓͺïëßΓ₯Γ², ôñÑýìÑôÑ Ñðü Ñôá÷ÞìÑôÑ ΓͺÑé ÑíôéìΓ₯ôùðßæïáí óáíèÞΓͺΓ₯Γ² ÑðïΓͺÑôÜóôÑóçò ΓͺÑé Γ₯ðÑíÑëΓ₯éôïáñãßÑò. ΓƒΓ₯Γ­Γ©ΓͺÜ, èÑ áðÜñ÷Γ₯Γ© ìéÑ ÑýΓ�çóç óôçí ΓͺÑèÑñüôçôÑ ôçò Γ³ΓͺÝøçò, ÑáΓ�çìÝíç Γ©ΓͺÑíüôçôÑ Γ₯ðßëáóçò ðñïÒëçìÜôùí ðïá ÑðÑéôïýí ÀçìéïáñãéΓͺüôçôÑ, ΓͺÑëýôΓ₯Γ±Γ§ óôÜóç ôïá óþìÑôïò, ÑáΓ�çìÝíç Γ©ΓͺÑíüôçôÑ ÑíÑðíïÞò, Γ’Γ₯ëôéùìÝíç Γ₯Γ©ΓͺΓΌΓ­Γ‘ ôïá Γ₯Ñáôïý ΓͺÑé Γ₯ìÒÝëΓ₯éÑ ôçò Γͺßíçóçò. «Ï óôü÷ïò Γ₯ßíÑé ÝíÑ óþìÑ ðïá Γ₯ßíÑé ïñãÑíùìÝíï Γ­Γ‘ ΓͺéíΓ₯ßôÑé Γ¬Γ₯ ôç ëéãüôΓ₯Γ±Γ§ ÀáíÑôÞ ðñïóðÜèΓ₯éÑ ΓͺÑé ôç Γ¬Γ₯ãÑëýôΓ₯Γ±Γ§ ÀáíÑôÞ ÑðïôΓ₯Γ«Γ₯óìÑôéΓͺüôçôÑ, ΓΌΓ·Γ© ìÝóÑ Ñðü ôçí ìáúΓͺÞ ÀýíÑìç, ÑëëÜ ìÝóÑ Ñðü ôçí ÑáΓ�çìÝíç Γ₯ðßãíùóç ôïá ðùò ÀïáëΓ₯Γ½Γ₯é» (Moshe Feldenkrais)