HATHA YOGA

 Γ΄Γ§Γ² Êßôáò Γ“Γ§Γ¬ΓŸΓ΄Γ‘, ÀÑóΓͺÜëÑ yoga, Γ±Γ₯ΓΆΓ«Γ₯Γ�ïëüãïò

Γ‡ ÓÑíóΓͺñéôéΓͺÞ ëÝΓ�Γ§ «ãéüãΓͺÑ» óçìÑßíΓ₯Γ© ôçí Ýíùóç ôïá ìáÑëïý ΓͺÑé ôïá óþìÑôïò. Γ‡ ãéüãΓͺΓ‘ Γ€Γ₯Γ­ Γ₯ßíÑé èñçóΓͺΓ₯ßÑ ÑëëÜ ìéÑ âéëïóïâßÑ æùÞò. Γ…ΓŸΓ­Γ‘Γ© ìéÑ Ññ÷ÑßÑ Γ₯ðéóôÞìç Γ¬Γ₯ ÑóΓͺÞóΓ₯éò âáóéΓͺÝò ΓͺÑé ÀéÑíïçôéΓͺÝò ðïá ÑíÑðôýóóΓ₯ôÑé Γ₯Àþ ΓͺÑé ÷ñüíéÑ ãéÑ Γ­Γ‘ Γ’Γ₯ëôéþóΓ₯Γ© ΓΌΓ«Γ₯Γ² ôéò ðôá÷Ýò ôïá Β«Γ₯Ñáôïý». ÔÑ ïâÝëç ôçò ãéüãΓͺΓ‘ Γ₯ßíÑé ðïëëÜ ΓͺÑé Γ―Γ© Üíèñùðïé ðïá ÑóΓͺïýíôÑé ôÑΓͺôéΓͺÜ ÒëÝðïáí Γ¬Γ₯ãÜëç ÑëëÑãÞ óôï âáóéΓͺΓΌ ôïáò óþìÑ ΓͺÑé Γ³Γ₯ ïëüΓͺëçñç ôç ÀéÑíïçôéΓͺÞ ôïáò ΓͺÑôÜóôÑóç.

Γ‡ Γ₯Γ�éóïññüðçóç ôçò èçëáΓͺÞò ΓͺÑé ÑñíçôéΓͺÞò Γ₯íÝñãΓ₯éÑò

Γ‡ Γ‡atha yoga Γ₯ßíÑé ìéÑ Γ³Γ₯éñÜ Ñðü «óôÜóΓ₯éò» - Β«asanasΒ» ðïá Γ°Γ₯éèÑñ÷ïýí ôï óþìÑ ΓͺÑé ôïí Γ­Γ―Γ΅. ÓôÑ óÑíóΓͺñéôéΓͺÜ «÷Ñ» óçìÑßíΓ₯Γ© Þëéïò Þ ÑñóΓ₯Γ­Γ©ΓͺÞ Γ₯íÝñãΓ₯éÑ- «èÑ» óçìÑßíΓ₯Γ© ΓΆΓ₯ããÜñé Þ èçëáΓͺÞ Γ₯íÝñãΓ₯éÑ. ¼ôÑí ÑóΓͺΓ₯ßóôΓ₯ óôéò óôÜóΓ₯éò ôçò ãéüãΓͺΓ‘ óáíÀáÜæΓ₯Γ΄Γ₯ ΓͺÑé éóïññïðΓ₯ßôΓ₯ ôéò ÑñóΓ₯Γ­Γ©ΓͺÝò ΓͺÑé ôéò èçëáΓͺÝò Γ₯íÝñãΓ₯Γ©Γ₯Γ² ðïá Γ₯ßíÑé ìÝóÑ Γ³Γ₯ üëïáò ΓͺÑé ΓΌΓ«Γ₯Γ² ìÑò Γ₯ßôΓ₯ Γ₯ßìÑóôΓ₯ ÜíôñΓ₯Γ² Þ ãáíÑßΓͺΓ₯Γ². Óôç Äýóç óÞìΓ₯Γ±Γ‘ Γ₯ðÑããÝëìÑôÑ ΓͺÑé óôïé÷Γ₯éþÀΓ₯éò Γ₯ñãÑóßΓ₯Γ² ΓͺÑé ÷üìðá ðïá Γ¨Γ₯ùñïýíôÑí ΓͺÜðïôΓ₯ ÑðïΓͺΓ«Γ₯éóôéΓͺÜ «ÑñóΓ₯Γ­Γ©ΓͺÜ» Þ «èçëáΓͺÜ», ìïéñÜæïíôÑé ΓͺÑôÜ ÝíÑ Γ¬Γ₯ãÜëï ìÝñïò Ñðü ôïáò ÜíôñΓ₯Γ² ΓͺÑé ôéò ãáíÑßΓͺΓ₯Γ² ΓͺÑé Γ₯ßíÑé ïáóéÑóôéΓͺΓΌ üôé ΓͺÑé Γ―Γ© Àýï Γ₯íÝñãΓ₯Γ©Γ₯Γ² Γ₯Γ�éóïññüðçóÑí Γ₯Γ�ßóïá. Γ‡ ãéüãΓͺΓ‘ Γ₯ßíÑé Γ§ ôÝ÷íç ΓͺÑé Γ§ Γ₯ðéóôÞìç ôçò éóïññïðßÑò óôçí ΓͺÑèçìΓ₯ñéíüôçôÑ. ÌÑò ÀéÀÜóΓͺΓ₯Γ© ðþò Γ­Γ‘ Ý÷ïáìΓ₯ ÑñìïíéΓͺÝò ó÷ÝóΓ₯éò Γ¬Γ₯ ôïáò Üëëïáò ΓͺÑé ðþò Γ­Γ‘ ΓͺÑôÑëÜÒïáìΓ₯ ôçí Γ₯Γ³ΓΉΓ΄Γ₯Γ±Γ©ΓͺÞ ÑëÞèΓ₯éÑ ìÑò.

Γ‡ Γ‡atha yoga ÑóΓͺΓ₯ß ôïáò ÑÀÝíΓ₯Γ², ôÑ üñãÑíÑ ΓͺÑé ôÑ Γ­Γ₯Γ½Γ±Γ‘ óôï óþìÑ ΓͺÑèþò Γ₯ðßóçò ôïíßæΓ₯Γ© ΓͺÑé ôïáò ìáò.

Ïé  Β«asanasΒ» ôçò ãéüãΓͺΓ‘ ñáèìßæïáí Γ₯ðßóçò ôï Γ¬Γ₯ôÑÒïëéóìü ðïá Γ₯ëÝã÷Γ₯Γ© ôï ΓͺÝñÀïò ΓͺÑé ôçí ÑðþëΓ₯éÑ ÒÜñïáò. Γ„Γ₯ÀïìÝíïá üôé Γ¬Γ₯ ôï ðÝñÑóìÑ ôïá Γ·Γ±ΓΌΓ­Γ―Γ΅ Γ― Γ¬Γ₯ôÑÒïëéóìüò Γ₯ðéÒñÑÀýíΓ₯ôÑé, Γ―Γ© óáíΓ₯Γ·Γ₯ßò óôÜóΓ₯éò ôçò ãéüãΓͺΓ‘ ΓͺñÑôïýí áøçëü ôï ðïóïóôü ôïá Γ¬Γ₯ôÑÒïëéóìïý, Ýóôé ΓΎΓ³Γ΄Γ₯ ôï ÒÜñïò Γ€Γ₯ Γ¬Γ₯ôÑÒÜëëΓ₯ôÑé ΓͺÑé Γ₯ßóôΓ₯ Γ³Γ₯ èÝóç Γ­Γ‘ ÀéÑôçñÞóΓ₯Γ΄Γ₯ ôï éÀÑíéΓͺΓΌ óÑò ÒÜñïò. Γ‡ ãéüãΓͺΓ‘ ÷ôßæΓ₯Γ© Γ₯ðßóçò ôï ÑíïóïðïéçôéΓͺΓΌ óýóôçìÑ, ΓͺΓ© Ýôóé óðÜíéÑ  èÑ ÀïΓͺéìÜóΓ₯Γ΄Γ₯ ÝíÑ Γͺïéíü ΓͺñáïëüãçìÑ. ÁóΓͺΓ₯ßôΓ₯ ôÑ Γ₯Γ³ΓΉΓ΄Γ₯Γ±Γ©ΓͺÜ üñãÑíÑ Ýôóé ΓΎΓ³Γ΄Γ₯ ôï óþìÑ óÑò Γ­Γ‘ ÀïáëΓ₯Γ½Γ₯Γ© óôçí Γ΄Γ₯Γ«Γ₯éüôΓ₯Γ±Γ§ ÀáíÑôÞ ΓͺÑôÜóôÑóç.

Ðïëëïß Üíèñùðïé Ý÷ïáí ôÑ chakras (Γ₯Γ­Γ₯Γ±Γ£Γ₯éÑΓͺÜ ΓͺÝíôñÑ) ìðëïΓͺÑñéóìÝíÑ ΓͺÑé Γ§ ãéüãΓͺΓ‘ ôÑ ÑðΓ₯Γ«Γ₯áèΓ₯Γ±ΓΎΓ­Γ₯Γ©. Ôï óôñßøéìï ΓͺÑé Γ§ óôñïâÞ ôïá óþìÑôïò Γ΄Γ₯íôþíïáí ôÑ Γ­Γ₯Γ½Γ±Γ‘ ΓͺÑé ôï ÑáΓ�ÑíüìΓ₯Γ­Γ― ÑðüèΓ₯ìÑ ôïá Γ―Γ�áãüíïá ΓͺÑèÑñßæΓ₯Γ© ôç ñïÞ ôïá ÑßìÑôïò. ÊÜèΓ₯ ΓͺýôôÑñï ÑíÑíΓ₯ΓΎΓ­Γ₯ôÑé ΓͺÑé Γ―Γ© Γ₯Γ­Γ₯Γ±Γ£Γ₯éÑΓͺÝò ñïÝò ãßíïíôÑé ïìÑëÜ. ΒΌΓ«Γ₯Γ² Γ―Γ© ÑóΓͺÞóΓ₯éò Γ₯ßíÑé ÒÑóéóìÝíΓ₯Γ²  Γ³Γ΄Γ©Γ² ΓͺÜìøΓ₯éò ôçò óðïíÀáëéΓͺÞò óôÞëçò, óôÑ Γ΄Γ₯íôþìÑôÑ, ôç ÷ÑëÜñùóç, ôç ÒÑèéÜ ÑíÑðíïÞ ðïá ðñïΓͺÑëΓ₯ß ÑýΓ�çóç óôçí ΓͺΓ΅ΓͺëïâïñßÑ ΓͺÑé Γ’Γ₯ëôéþíΓ₯Γ© ôç óáãΓͺÝíôñùóç.

Γ‡ hatha yoga ÝíÑ óýóôçìÑ ÑáôïãíùóßÑò

Γ‡ ãéüãΓͺΓ‘ Γ₯ßíÑé ãéÑ ôïáò ÜíÀñΓ₯Γ² ΓͺÑé ôéò ãáíÑßΓͺΓ₯Γ² üëùí ôùí çëéΓͺéþí, ôùí Γ₯ðÑããΓ₯ëìÜôùí, ΓͺÑé ìðïñΓ₯ßôΓ₯ Γ­Γ‘ Ññ÷ßóΓ₯Γ΄Γ₯ Γ­Γ‘ ôçí ÑóΓͺΓ₯ßôΓ₯ ïðïéÑÀÞðïôΓ₯ óôéãìÞ. Γ‡ æùÞ Γ¬Γ₯ôÑó÷çìÑôßæΓ₯ôÑé ΓͺÑé Γ₯ìðëïáôßæΓ₯ôÑé Ñðü ìéÑ íÝÑ ðñïïðôéΓͺÞ, ìéÑ Γ’Γ₯ëôéùìÝíç áãΓ₯ßÑ, ìéÑ íÝÑ óáíΓ₯éÀçôïðïßçóç ΓͺÑé  ìéÑ âñÝóΓͺéÑ âéëïóïâßÑ. ¼ôÑí ÑðΓ₯Γ«Γ₯áèΓ₯Γ±ΓΎΓ­Γ₯ôÑé ôï ìáÑëü Ñðü Ü÷ñçóôΓ₯Γ² Γ³ΓͺÝøΓ₯éò Γ§ ÀéÑýãΓ₯éÑ ÑáΓ�ÜíΓ₯ôÑé ΓͺÑé ìðïñΓ₯ßôΓ₯ Γ­Γ‘ Γ’Γ±Γ₯ßôΓ₯ ëýóΓ₯éò óôÑ ðñïÒëÞìÑôÜ óÑò. Ááôü Γ₯ßíÑé ÝíÑò Ñðü ôïáò óôü÷ïáò ðïá Γ₯ðéÀéþΓͺïíôÑé. ÈÑ ÀïΓͺéìÜóΓ₯Γ΄Γ₯ ôç ÀýíÑìç ôçò ãéüãΓͺΓ‘ ΓͺÑé ìÝóÑ Ñðü Ñáôü ôçò ÷ÑñÜò üôÑí ìðïñΓ₯ßôΓ₯ Γ­Γ‘ ΓͺáñéÑñ÷ÞóΓ₯Γ΄Γ₯ óôéò Γ³ΓͺÝøΓ₯éò ΓͺÑé ôéò Γ₯íÝñãΓ₯éÝò óÑò.

ÔÝëïò, Γ§ Γ‡atha yoga Γ₯ßíÑé ÝíÑ óýóôçìÑ ÑáôïãíùóßÑò ΓͺÑé ÑáôïðñÑãìÜôùóçò. Γ…ΓŸΓ­Γ‘Γ© Γ₯ðéóôçìïíéΓͺÜ ÑðïÀΓ₯Γ€Γ₯éãìÝíï üôé ôï 90% ôùí ÀáíÑôïôÞôùí ôïá Γ₯Γ£ΓͺΓ₯âÜëïá Γ₯ßíÑé Γ³Γ₯ ëÑíèÜíïáóÑ ΓͺÑôÜóôÑóç ΓͺÑé ðÑñÑìÝíΓ₯Γ© ÑíÑΓ�éïðïßçôï. Ïé ÑóΓͺÞóΓ₯éò Òïçèïýí Γ­Γ‘ Γ₯Γ­Γ₯ñãïðïéçèΓ₯ß ôï ΓͺñáììÝíï ÀáíÑìéΓͺΓΌ ôïá Ñíèñþðéíïá Γ­Γ―Γ΅ ΓͺÑé ôçò ÀçìéïñãéΓͺüôçôÜò ôïá.