DIODOS.info
Όνομα Χρήστη:

Κωδικός:


Lost Password?

Register now!
 

 

 

 

Δίαιτα: απαλλαγείτε από το «συναισθηματικό σας βάρος»

 

 

 

Ξένια Αηδονοπούλου,

Θεραπεύτρια Rebirthing και Clearing Healing and Balancing.

 

 

Πολύ συχνά οι φίλοι και γνωστοί μου με ρωτάνε τι κάνω και μπορώ και διατηρώ την σιλουέτα μου – πόσο όταν με βλέπουν να τρώω χωρίς ενοχές από τη λίστα των «απαγορευμένων» φαγητών!

Για όσους από εσάς κάνετε δίαιτα δεν χρειάζεται να σας πω ότι κάποια εποχή που έκανα δίαιτα το βάρος μου ανεβοκατέβαινε συνέχεια… Δεν εμπιστευόμουν τον εαυτό μου και το ίδιο μου το σώμα ( εδώ που τα λέμε, αυτό είναι ένα μεγάλο κομμάτι του προβλήματος εξ αρχής… ) και δεν μπορούσα να νιώσω ποτέ ευχαριστημένη ή χωρίς άγχος.

Πόσοι από εμάς έχουμε κάνει δίαιτα ή είμαστε σε δίαιτα και βλέπουμε με απογοήτευση το βάρος μας να ανεβοκατεβαίνει; Μπορεί ο καθένας μας να καταλάβει ότι μια τέτοια κατάσταση δεν μας επιτρέπει ποτέ να είμαστε χαλαροί και καλά με το σώμα μας. Το σώμα μας, για να λειτουργήσει καλά, χρειάζεται αγάπη, σεβασμό, φροντίδα, εμπιστοσύνη και όχι τιμωρία που την ονομάζουμε «δίαιτα».

Το περιττό βάρος δεν έχει να κάνει με το τι τρώμε. Το να χάσουμε ή να ισορροπήσουμε το βάρος μας δεν έχει να κάνει με το να μετράμε θερμίδες ή με δίαιτες, είτε αυτές ονομάζονται «συνδυασμός τροφίμων», είτε με πολλές πρωτεΐνες, είτε χωρίς γλυκά και ζάχαρη, είτε μόνο με άλευρα ολικής άλεσης, είτε μόνο με σαλάτες ή γιαούρτι για βραδινό…. Η σωστή διατροφή και η κατάκτηση ισορροπημένου βάρους δεν έχει να κάνει με τίποτα από όλα αυτά…

Όταν το σώμα μας στερείται φαγητό για κάποιο διάστημα, ό,τι τρώμε  αποθηκεύεται σαν λίπος «για ώρα ανάγκης», και όταν τελικά τρώμε, καταναλώνουμε περισσότερη ποσότητα διότι πεινάμε πάρα πολύ… Αν τρώμε μικρά τακτικά γεύματα, με βάση τις πλήρεις, μη επεξεργασμένες τροφές, το σώμα μας καίει εύκολα τις θερμίδες για ενέργεια και ο μεταβολισμός μας αυξάνει τους ρυθμούς του, κρατώντας την σιλουέτα λεπτή και σβέλτη.

 

Το συναισθηματικό «βάρος»

 

Με τι έχει να κάνει το περιττό βάρος; Πολύ απλά, η σωματική μας ισορροπία έχει άμεση σχέση με την συναισθηματική μας ισορροπία. Αυτή είναι η πιο βασική αλήθεια. Έτσι απλά. Όταν νιώθουμε καλά, δεν τρώμε υπερβολικά γιατί δεν προσπαθούμε να καλύψουμε κάποιο συναισθηματικό «κενό» μέσα μας που στην ουσία δεν μπορεί να καλυφθεί ποτέ με το φαγητό. Το φαγητό είναι ένας από τους πιο εύκολους και άμεσους τρόπους για να κάνουμε τον εαυτό μας να νιώσει καλά και να ανακουφίσουμε ή να ξεχάσουμε προσωρινά κάποια δυσάρεστα συναισθήματα. Όταν έχουμε χωνέψει όμως τα προβλήματα είναι εκεί πάλι για να μας υποδεχτούν…

Πόσοι από εμάς έχουμε ερωτευτεί και μας έχει κοπεί η όρεξη επειδή νιώθουμε όμορφα; Μπορούμε να βρισκόμαστε πιο συχνά σε καταστάσεις αγάπης είτε έχουμε σύντροφο είτε όχι. Αγάπη για τον εαυτό μας, για την ζωή, για τον σύντροφο μας αν έχουμε, για τα ζώα, για τα φυτά, για την τέχνη … Μπορούμε να καλλιεργήσουμε την επαφή μας με όλα αυτά που μας κάνουν να νιώθουμε όμορφα.

Πώς αλλιώς μπορούμε να βρισκόμαστε πιο συχνά σε μια κατάσταση αγάπης και χαράς; Ένας άλλος πολύς απλός και συμπληρωματικός αλλά πολύ σημαντικός τρόπος είναι οι θετικές δηλώσεις: «Αγαπάω τον εαυτό μου ολοκληρωτικά χωρίς όρους». Δεν το πιστεύουμε; Επιμένουμε, το λέμε και το σκεφτόμαστε συχνά, το γράφουμε στον τοίχο μας,  σε χαρτάκια και ξεκαθαρίζουμε όλα τα κομμάτια του εαυτού μας που μας λένε ότι αυτό δεν είναι αλήθεια. Αυτή η δήλωση είναι από τις πιο δυνατές φράσεις που μπορούμε να πούμε ή να σκεφτούμε. Θα δούμε ότι σιγά -σιγά θα αρχίσει να είναι όλο και πιο αληθινό για μας.

 

Άλλος ένας εξίσου σημαντικός τρόπος για να ξανασυνδεθούμε με την αγάπη είναι η έκφραση. Η έκφραση και η σωματική κίνηση είναι δύο πολύ ισχυρά κλειδιά.  Όταν τραγουδάμε, γράφουμε, μιλάμε, ζωγραφίζουμε, ασκούμαστε, εκφράζουμε την μοναδικότητα μας … Ερχόμαστε σε επαφή με το μοναδικό και ξεχωριστό και πολυαγαπημένο άτομο που είμαστε.

 

Η συμβολή του rebirthing

 

Αν όλα αυτά σας είναι πολύ δύσκολα, μην ξεχάσετε ότι υπάρχει βοήθεια, αν την χρειάζεστε. Ένας κατάλληλος θεραπευτής ή θεραπεύτρια μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε θαύματα, και αν αυτό σας φαίνεται υπερβολικό, ας το ονομάσουμε «μεγάλα βήματα προς την κατάκτηση των ονείρων σας». Το Rebirthing είναι ένας τρόπος που μπορεί να σας βοηθήσει πάρα πολύ γρήγορα να ξεκαθαρίσετε μπλοκαρισμένα κομμάτια του εαυτού σας και να ξαναέρθετε σε επαφή με την δύναμη σας, και μαζί με κάποιου είδους συμβουλευτική ή θεραπεία μπορείτε να απαλλαγείτε από τα παλιά, παγιωμένα πρότυπα που σας απαγορεύουν να ζήσετε όπως εσείς πραγματικά θέλετε. Όλα αυτά είναι εφικτά, όταν είμαστε αφοσιωμένοι στο όραμα μας για μια καλύτερη ζωή.

 

 Είναι σημαντικό να νιώθουμε ότι η ζωή μας βελτιώνεται και ότι έχουμε την δύναμη και τα προσόντα για να την βελτιώσουμε… Μόνο ο πόνος μας και ο φόβος μας μάς εμποδίζουν.  Tο  rebirthing είναι ένας καλός τρόπος για να προχωρήσουμε πιο γρήγορα.

Μπορούμε να αγαπήσουμε τον εαυτό μας; Το σώμα μας; Αν ναι, μπράβο! Αν όχι, ας κάνουμε αυτά που χρειάζονται έτσι ώστε να μπορούμε… Δεν είναι καιρός για μας πια??? Δεν είναι καιρός να πετάξουμε και να απελευθερωθούμε? Το βάρος το σωματικό δείχνει ότι υπάρχει βάρος πνευματικό και συναισθηματικό. Αν κάνουμε προπόνηση στο να πετάμε, δίνοντας στον εαυτό μας όλα όσα μας δίνουν χαρά τότε το βάρος μας φεύγει. ΜΠΟΡΟΥΜΕ να το κάνουμε… η ρίζα βρίσκεται εδώ, μέσα μας…και είναι δυνατή…  

 



 
Powered by © e4U e4u.gr 1997-2008