|
ØÜ÷íïíôáò êáíåßò íá âñåé ôç ëýóç, ðñÝðåé íá áíáæçôÞóåé ôéò áéôßåò. Ï Üíèñùðïò åßíáé öôéáãìÝíïò áðü ôï Äçìéïõñãü þóôå íá ðñÝðåé íá øÜîåé íá âñåé ôñïöÞ ãéá íá æÞóåé. Äõóôõ÷þò, êáôáöÝñáìå ìÝóá óå ðïëý ëßãá ÷ñüíéá íá æïýìå ãéá íá ôñþìå. ÖôÜóáìå ëïéðüí íá áëëÜîïõìå ôïí óêïðü ôçò ýðáñîÞò ìáò, ÷ùñßò üìùò ôáõôü÷ñïíá íá áëëÜîïõìå ôá ãïíßäéÜ ìáò, ôïí ôñüðï ìå ôïí ïðïßïí åßìáóôå ó÷åäéáóìÝíïé. ¸íá ëïéðüí áßôéï åßíáé áõôü.
¸íá äåýôåñï áßôéï åßíáé ôï ìÝãåèïò ôùí ìåñßäùí. «Áíáãêáæüìáóôå» ðïëëÝò öïñÝò íá ðáñáããåßëïõìå ìåãÜëåò ìåñßäåò, ãéáôß åßíáé ðéï ïéêïíïìéêÝò, îå÷íþíôáò üôé ï âáóéêüò ëüãïò ðïõ ôñþìå äåí åßíáé íá êÜíïõìå ïéêïíïìßá, áëëÜ íá óõíôçñçèïýìå.
Ï ÉððïêñÜôçò, ï ìåãÜëïò áõôüò ãéáôñüò ôçò áñ÷áéüôçôáò, åß÷å ðåé üôé ïé ðïëý áõóôçñÝò äßáéôåò äåí åßíáé óùóôÝò, åßíáé ìÜëéóôá êáé åðéêßíäõíåò. Áõôü áíáöÝñåôáé êáé óÞìåñá áðü üëïõò ôïõò ãéáôñïýò êáé äéáéôïëüãïõò. Ôï ÷Üóéìï ëßãùí êéëþí ðñÝðåé íá åßíáé áõôü ðïõ óôï÷åýïõìå, ãéáôß áõôü åßíáé ôï ñåáëéóôéêü.
Ôé ìðïñïýìå íá êÜíïõìå.
Ïé äßáéôåò ðïõ õðüó÷ïíôáé ãñÞãïñï áäõíÜôéóìá èá ðñÝðåé íá áðïöåýãïíôáé. Ìðïñåß áñ÷éêÜ íá áäõíáôßóåôå, áëëÜ ìáêñïðñüèåóìá èá öáíåß äýóêïëï íá ôéò áêïëïõèÞóåôå. Óõ÷íÜ, áõôÝò ïé äßáéôåò åßíáé ðïëý óôåñçôéêÝò, åíþ äåí ðáñÝ÷ïõí ôá áðáñáßôçôá èñåðôéêÜ óõóôáôéêÜ óôïí ïñãáíéóìü.
¼óåò äßáéôåò õðüó÷ïíôáé ãñÞãïñï êáé åýêïëï ôñüðï áäõíáôßóìáôïò, õðïäåéêíýïõí üôé ïñéóìÝíåò ôñïöÝò «êáßíå ëßðïò», ðñïùèïýí ôçí êáôáíÜëùóç ìéáò Þ äýï ôñïöþí, Ý÷ïõí ðïëëïýò êáíüíåò ãéá ôï ðþò íá ôñþôå êáé áêïýãïíôáé «ðïëý êáëÝò ãéá íá åßíáé áëçèéíÝò».
Ðïëëïß Üíèñùðïé ðïõ áäõíáôßæïõí Ý÷ïõí ôçí ôÜóç íá îáíáðáßñíïõí âÜñïò áñãüôåñá. Ìðïñåßôå íá ðåñéïñßóåôå ôçí ðéèáíüôçôá áõôÞ ìå ôï íá êÜíåôå ìüíéìåò áëëáãÝò óôïí ôñüðï æùÞò óáò êáé óôéò äéáôñïöéêÝò óõíÞèåéåò.
Ç ôáêôéêÞ óùìáôéêÞ Üóêçóç öáßíåôáé íá ðáßæåé óçìáíôéêü ñüëï óôç äéáôÞñçóç ôïõ óùìáôéêïý âÜñïõò.
Ïé ðáñáêÜôù ðáñÜãïíôåò ðïõ åßíáé óçìáíôéêïß ãéá ôçí áðþëåéá âÜñïõò, åßíáé ïé ìüíéìåò áëëáãÝò óôéò äéáôñïöéêÝò óõíÞèåéåò, ç ôáêôéêÞ óùìáôéêÞ Üóêçóç, ïé ñåáëéóôéêïß óôü÷ïé, ôï ôáêôéêü æýãéóìá êáé ç óôÞñéîç áðü ößëïõò êáé ïéêïãÝíåéá.
Äñáóôçñéïðïéçèåßôå!
Ôï íá ãßíåôå ðéï åíåñãïß äåí óçìáßíåé áíáãêáóôéêÜ íá éäñþíåôå óå Ýíá ãõìíáóôÞñéï. Ìðïñåßôå áíôß ãéá ôï ãõìíáóôÞñéï íá áêïëïõèÞóåôå ôéò ðáñáêÜôù éäÝåò:
- ÅðéëÝîôå äñáóôçñéüôçôåò ðïõ óáò åõ÷áñéóôïýí êáé ðñïóðáèÞóôå íá ðåñíÜôå ðåñéóóüôåñï ÷ñüíï êÜèå åâäïìÜäá óå áõôÝò. |