diodos.info/mag
ÐëïÞãçóç
ÁíáæÞôçóç
Óûíäåóç ìÝëïõò
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


ÐñïóèÝôïíôáò ôñïöÝò ìå ù-3 ëéðáñÜ ïîÝá óôçí äéáôñïöÞ ìáò

Ôá ù-3 ëéðáñÜ ïîÝá, äåí óõíôßèåíôáé óôïí ïñãáíéóìü. ÐñÝðåé íá ôá ðáßñíïõìå ìå ôéò ôñïöÝò, ãé áõôü êáé ëÝãïíôáé áðáñáßôçôá ëéðáñÜ ïîÝá. ÕðÜñ÷ïõí Üöèïíá óôá øÜñéá êáé ìÜëéóôá óôá öèçíÜ øÜñéá: óáñäÝëá, êïëéü, óêïõìðñß. Ëüãù ôïõ üôé ïîåéäþíïíôáé åýêïëá åßíáé êáëü íá ôñþìå üóï ðéï öñÝóêá øÜñéá ìðïñïýìå.

Ó÷åäüí üëïé ðáßñíïõìå ù-3 ëéðáñÜ ïîÝá, é÷èõÝëáéá äçëáäÞ. Ôá âÜæïõí óôéò ìáñãáñßíåò, óå äéÜöïñá ðáñáóêåõÜóìáôá áêüìá êáé óôá ðáéäéêÜ ãÜëáôá. Äåí ÷ñåéáæüìáóôå üìùò üëïé ôçí ßäéá ðïóüôçôá êáé ç õðåñâïëéêÞ ëÞøç ôïõò Ý÷åé ðáñåíÝñãåéåò êáé ìðïñåß íá åõèýíåôáé áêüìç êáé ãéá áéìïññáãßåò.

Ôé áêñéâþò åßíáé ç Æþíç Åõåîßáò;

Äåí Ý÷ïõí ôüóç óçìáóßá ôá åðßðåäá ôïõ áñá÷éäïíéêïý (êáêÜ åéêïóáíïåéäÞ) êáé ôïõ ÅÑÁ (êáëÜ åéêïóáíïåéäÞ), üóï ï ëüãïò ÁÁ/ÅÑÁ.

Ï ëüãïò áõôüò áðïôåëåß äéáãíùóôéêü äåßêôç ãéá ôçí êáëÞ ëåéôïõñãßá ôïõ êõôôÜñïõ. ¸÷åé âñåèåß üôé üôáí ç ôéìÞ ôïõ ÁÁ/ÅÑÁ êõìáßíåôáé ìåôáîý 1,5 êáé 3 ï ïñãáíéóìüò âñßóêåôáé óôç Æþíç åõåîßáò üðùò ëÝãåôáé. ÄçëáäÞ âéþíïõìå ôÝëåéá õãåßá, óùìáôéêÞ êáé øõ÷éêÞ. ÊÜèå áíéóïññïðßá õðÝñ ôïõ åíüò ç ôïõ Üëëïõ, äçìéïõñãåß ðñïâëÞìáôá êáé åßíáé äåßêôçò öëåãìïíþí, êéíäýíïõ êáñäéáããåéáêþí íïóçìÜôùí ê.ë.ð.

Ç óçìáóßá ôïõ åëÝã÷ïõ ôïõ ÁÁ/ÅÑÁ

     ¼ðùò áíáöÝñèçêå ç óùóôÞ áíáëïãßá êáëþí êáé êáêþí åéêïóáíïåéäþí åßíáé áõôÞ ðïõ åîáóöáëßæåé Ýíáí ëüãï ÁÁ/ÅÑÁ ìåôáîý 1,5 êáé 3. Ãé áõôü ï Ýëåã÷ïò áõôÞò ôçò ó÷Ýóçò êñßíåôáé áðáñáßôçôïò ôüóï óå áíèñþðïõò ðïõ ðáßñíïõí é÷èõÝëáéá ìå ôçí ìïñöÞ óõìðëçñùìÜôùí äéáôñïöÞò áëëÜ áêüìç êáé óå åêåßíïõò ðïõ äåí ÷ñçóéìïðïéïýí áíÜëïãá óõìðëçñþìáôá, ãéáôß åßíáé ðñþúìïò äåßêôçò áíåðÜñêåéáò ôïõ áíïóïðïéçôéêïý ìáò óõóôÞìáôïò. ÊáôÜ óõíÝðåéá ìðïñåß íá äéáãíþóåé ÷ñüíéá íïóÞìáôá, áëëÜ êáé ðéèáíü êßíäõíï êáñäéáããåéáêþí ðáèÞóåùí êáé åêöõëéóôéêþí ðáèÞóåùí ôïõ íåõñéêïý óõóôÞìáôïò üðùò: íüóïò Áëôó÷Üúìåñ, ðÜñêéíóïí, óêëÞñõíóç êáôÜ ðëÜêáò êáé Üëëùí. Åßíáé ìßá åîÝôáóç ðïõ êáëü åßíáé íá ãßíåôáé áðü üëïõò, ôüóï ãéá ðñüëçøç, üóï êáé ãéá ðáñáêïëïýèçóç ôçò èåñáðåßáò Þ ôçò óùóôÞò äüóçò ôïõ é÷èõåëáßïõ ðïõ ëáìâÜíïõìå.



óåë. 94

óåë. 96


 
Powered by © e4U e4u.gr 1997-2008