ÁéôßΓ₯Γ² ôçò Pandu roga

ÊÑôÜ ôçí ΓΓ£Γ©Γ―áñÒÝÀÑ, Γ§ ÑóèÝíΓ₯éÑ Γ―ΓΆΓ₯ßëΓ₯ôÑé Γͺáñßùò óôçí ÑíéóïññïðßÑ ôçò pitta éÀéïóáãΓͺñÑóßÑò.  Ôï pitta ÒñßóΓͺΓ₯ôÑé ÑíÜìΓ₯Γ³Γ‘ óôÑ óôñþìÑôÑ ôïá ÀÝñìÑôïò ΓͺÑé Γ₯ðçñΓ₯ÜæΓ₯Γ© ôÑ kapha, vata, rakta (ÑßìÑ), twak (ÀÝñìÑ) ΓͺÑé mansa (ìýΓ₯Γ²) ΓͺÑé ãé' Ñáôü ÀçìéïáñãïýíôÑé óôçí ÑíÑéìßÑ ÀéÜâïñΓ₯Γ² Ñðï÷ñþóΓ₯éò óôï ÀÝñìÑ üðùò ΓΉΓ·Γ±Γ―Γͺßôñéíç, ÒÑèéÜ Γͺßôñéíç, ðñÑóéíùðÞ.  Ááôü ïíïìÜæΓ₯ôÑé Pandu roga (ÑíÑéìßÑ).

Áðü ôçí Üëëç, Γ§ ÑíéóïññïðßÑ ôïá vata ëüãù Γ°.Γ·. ìéÑò Γ‘ΓͺÑôÜëëçëçò vata ÀéÑôñïâÞò ðñïΓͺÑëΓ₯ß ìéÑ Γ³ΓͺΓ―Γ½Γ±Γ‘ ù÷ñüôçôÑ, ôñÑ÷ýôçôÑ, óùìÑôéΓͺΓ―Γ½Γ² ðüíïáò, ÀáóΓͺïéëéüôçôÑ ΓͺÑé ÑôïíßÑ.

Γ…Γ°ΓŸΓ³Γ§Γ², Γ§ ÑíéóïññïðßÑ ôïá pitta  Γ°Γ±Γ―ΓͺÑëΓ₯ß ΓͺéôñßíéóìÑ ôùí ìÑôéþí, ðáñΓ₯ôü ΓͺÑé Ñßóèçóç ΓͺÑøßìÑôïò. Ï ôýðïò Ñáôüò ÑéóèÜíΓ₯ôÑé Γ�éíßëÑ óôï óôüìÑ ΓͺÑé ìéÑ ÑðïóôñïâÞ óôÑ Γ�éíÜ âÑãçôÜ.  ÔÝëïò, Γ§ ÑíéóïññïðßÑ ôïá kapha ðñïΓͺÑëΓ₯ß Ñßóèçóç ÒÜñïáò, áðíçëßÑ, Γ₯Γ¬Γ₯ôü, áðüëΓ₯Γ΅ΓͺΓ§ ΓΌΓΈΓ§, ßëéããï, ΓͺÑé ÑßóèçìÑ ÀáóâïñßÑò.

 Γ‡ ÑíÑéìßÑ ðïá ïíïìÜæΓ₯ôÑé Sannipata pandu roga Γ―ΓΆΓ₯ßëΓ₯ôÑé óôçí ÑíéóïññïðßÑ ΓͺÑé ôùí ôñéþí Ñáôþí doshas.

¢ëëΓ₯Γ² ÑéôßΓ₯Γ² ðïá ðñïΓͺÑëïýí ÑíÑéìßÑ Γ₯ßíÑé:

 - Γ‡ ãñÞãïñç ÑýΓ�çóç ôùí Γ₯íôÜóΓ₯ΓΉΓ­.

- Γ‡ Γ¬Γ₯éùìÝíç Ñðïññüâçóç óéÀÞñïá Þ Γ―Γ© ÑáΓ�çìÝíΓ₯Γ² ÑíÜãΓͺΓ₯Γ² Γ³Γ₯ óßÀçñï.

 - Γ‡ Ýíôïíç ÑéìïññÑãßÑ ΓͺÑôÜ ôçí Ýììçíï Γ±Γ½Γ³Γ§.

 - Γ‡ Γ₯Γ£Γͺáìïóýíç.

 - Γ‡ ΓͺΓ‘ΓͺÞ Ñðïññüâçóç.

 - Ïé ãÑóôñΓ₯Γ­Γ΄Γ₯Γ±Γ©ΓͺÝò ÑóèÝíΓ₯Γ©Γ₯Γ² Γ¬Γ₯ ÑéìïññÑãßÑ, óáìðΓ₯ñéëÑìÒÑíïìÝíïá ôïá ΓͺÑñΓͺßíïá

Γ‡ ðñüëçøç ôçò ÑíÑéìßÑò Γ₯ßíÑé ðïëý ðéï Γ₯Γ½Γͺïëç Ñðü ôç Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯ßÑ ôçò. Γ‡ Γ¬Γ₯ãÜëç ðñüóëçøç óéÀÞñïá Ñðü ôéò ôñïâÝò Ñðü ôÑ ðñþôÑ ΓͺéüëÑò ÷ñüíéÑ ôçò æùÞò ôïá Ñíèñþðïá Γ₯ßíÑé ÝíÑò ΓͺÑëüò ôñüðïò ðñüëçøçò ôçò óéÀçñïðΓ₯Γ­Γ©ΓͺÞò ÑíÑéìßÑò ãéÑ Γ¬Γ₯ãÜëï Γ·Γ±Γ―Γ­Γ©ΓͺΓΌ ÀéÜóôçìÑ ôçò æùÞò ôïá.

ÄéÑôñïâéΓͺÝò óáìÒïáëÝò ΓͺÑôÜ ôçò ÑíÑéìßÑò

 - ÐÜñôΓ₯ ÷áìü amla Γ¬Γ₯ ìÝëé, pippali ΓͺÑé æÜ÷Ññç.

 - ÐñïóèÝóôΓ₯ ÝíÑ ΓͺïáôÑëÜΓͺΓ© ôïá ãëáΓͺΓ―Γ½ turmeric Γ³Γ₯ ÝíÑ âëéôæÜíé Ñãíü ãéÑïýñôé.  ÊÑôÑíÑëþóôΓ₯ Ñáôü ôï ìßãìÑ Γ¬Γ₯ ÜÀΓ₯éï óôïìÜ÷é ôï ðñùß Þ ôï ÑðüãΓ₯áìÑ.

 - ÐéΓ₯ßôΓ₯ ÷áìü óôÑâáëéþí ΓͺÑé amla (Amalaki ).

 - Γ‡ ΓͺÑôÑíÜëùóç øÑñéïý ìÑæß Γ¬Γ₯ ëÑ÷ÑíéΓͺÜ ðïá Γ°Γ₯ñéÝ÷ïáí óßÀçñï ÑáΓ�ÜíΓ₯Γ© ôçí Ñðïññüâçóç ôïá óéÀÞñïá. Ïìïßùò, Γ§ ðÑñÜëΓ₯éøç ΓͺÜèΓ₯ ìïñâÞò Γ³Γ‘Γͺ÷Üñùí Ñðü ôç ÀéÑôñïâÞ óÑò ÑáΓ�ÜíΓ₯Γ© ôçí Ñðïññüâçóç ôïá óéÀÞñïá.

 - ÓáìðΓ₯ñéëÜÒΓ₯Γ΄Γ₯ óôç ÀßÑéôÜ óÑò ôÑ Γ₯Γ�Þò: ìÞëÑ, Γ’Γ₯ñßΓͺΓ―ΓͺΓ‘, óðÑñÜããéÑ, ìðÑíÜíΓ₯Γ², ìðñüΓͺïëÑ, ΓͺΓ±ΓΌΓͺΓ― Ñáãïý, ΓΆΓ½ΓͺéÑ, âáëëþÀç ðñÜóéíÑ ëÑ÷ÑíéΓͺÜ, ìðÜìéΓ₯Γ², óÝëéíï, óôÑâýëéÑ, óôÑâßÀΓ₯Γ², ÑíÑðïâëïßùôï ñýæé, ΓͺïëïΓͺýèéÑ, ΓͺñéèÜñé, ãïããýëéÑ, óéôçñÜ ïëéΓͺÞò ÜëΓ₯óçò ΓͺÑé ãëáΓͺïðÑôÜôΓ₯Γ².

  - ÁðïâýãΓ₯Γ΄Γ₯ ôç ìðýñÑ, ôéò ΓͺÑñÑìÝëΓ₯Γ², ôÑ ãÑëÑΓͺôïΓͺïìéΓͺÜ ðñïúüíôÑ, ôÑ ðÑãùôÜ ΓͺÑé ôÑ ÑíÑøáΓͺôéΓͺÜ. ÔÑ ðñüóèΓ₯ôÑ ôùí ôñïâßìùí Ñáôþí Γ₯ìðïÀßæïáí ôçí Ñðïññüâçóç ôïá óéÀÞñïá.  ÁΓͺñéÒþò ãéÑ ôïí ßÀéï ëüãï ÑðïâýãΓ₯Γ΄Γ₯ ôçí ΓͺÑôÑíÜëùóç ΓͺÑâÝ (ðïá Γ°Γ₯ñéÝ÷Γ₯Γ© ðïëáâÑéíüëΓ₯Γ²) ΓͺÑé ôóÑãéïý (ðïá Γ°Γ₯ñéÝ÷Γ₯Γ© ôÑíßíΓ₯Γ²).

 - ÁáΓ�ÞóôΓ₯ ôçí ðñüóëçøç ÒéôÑìßíçò Γ‚12 ΓͺÑé ÑáΓ�ÞóôΓ₯ ôçí ΓͺÑôÑíÜëùóç ðÑíôæÑñéþí, ôñéãïíÝëëÑò ( Fenugreek), ìÑñïáëéïý, óðÑíÑΓͺéïý, óüãéÑò , óïáóÑìéïý, Γ¬Γ₯ëéïý.

ÁãéïáñÒΓ₯ÀéΓͺÜ ÒüôÑíÑ (Rasayanas), ðïá ìðïñïýí Γ­Γ‘ ÒïçèÞóïáí Γ₯ßíÑé ôÑ Chyavanaprasha, Amalaki, Ashvagandha, Haridra.

ÔÝëïò, ΓͺÜðïéÑ Γ₯ßÀç ãéüãΓͺΓ‘ ìðïñïýí Γ­Γ‘ âÑíïýí Γ₯Γ΅Γ₯Γ±Γ£Γ₯ôéΓͺÜ ΓͺÑé ÑáôÜ Γ₯ßíÑé ôÑ   Sarvangasana, Paschimottanasana ΓͺÑé Shavasana .