Focusing ΓͺÑé Γ§ Γ‘Γ�ßÑ ôïá óþìÑôïò

ôïá ÐÑýëïá Γ†Γ‘Γ±Γ―Γ£Γ©ΓœΓ­Γ­Γ§                    

Ôï óþìÑ Γ�ÝñΓ₯Γ©...

ÍÑáôßëïò, Åëýôçò

Γ‡ Γ‘Γ�ßÑ ôïá óþìÑôïò

ÌÝ÷ñé ôÑ ìÝóÑ ôïá 20oΓ΅ ÑéþíÑ óôï ΓͺÝíôñï ôçò øá÷ïëïãéΓͺÞò Γ³ΓͺÝøçò ΓͺÑé ÝñΓ₯áíÑò ÒñéóΓͺüôÑí Γ§ øá÷Þ, Γ―Γ© Γ«Γ₯éôïáñãßΓ₯Γ² ôçò (ΓͺßíçôñÑ, óáíÑéóèÞìÑôÑ, ìíÞìç Γͺ.Ü.), ΓͺÑèþò ΓͺÑé Γ―Γ© Γ₯ΓͺâñÜóΓ₯éò Ñáôþí ôùí Γ«Γ₯éôïáñãéþí, üðùò Γ°.Γ·. Γ§ óáìðΓ₯ñéâïñÜ.  Ôï óþìÑ, èÑ ìðïñïýóΓ₯ Γ­Γ‘ Γ°Γ₯Γ© ΓͺÑíΓ₯ßò, ÞôÑí ðÑñÑãíùñéóìÝíï.  Ìüëéò ôÑ Γ΄Γ₯Γ«Γ₯áôÑßÑ ÷ñüíéÑ Üñ÷éóΓ₯ Γ­’ ÑíÑãíùñßæΓ₯ôÑé Γ§ ΓͺÑèïñéóôéΓͺÞ óçìÑóßÑ ôïá óþìÑôïò óôçí øá÷éΓͺÞ áãΓ₯ßÑ ΓͺÑé éóïññïðßÑ.

Γ“Γ©Γ£Γœ óéãÜ ΓͺÑé ìÝóÑ óôÑ ðëÑßóéÑ ìéÑò ïëéóôéΓͺÞò Γ¨Γ₯þñçóçò ôïá Ñíèñþðïá, óýìâùíÑ Γ¬Γ₯ ôçí ïðïßÑ óþìÑ, øá÷Þ ΓͺÑé ðíΓ₯ýìÑ ÑðïôΓ₯ëïýí ìßÑ ÑÀéÑßñΓ₯ôç Γ₯íüôçôÑ, ôï óþìÑ ÝðÑøΓ₯ Γ­Γ‘ Γ¨Γ₯ΓΉΓ±Γ₯ßôÑé ìßÑ ÒéïëïãéΓͺÞ ìç÷ÑíÞ, ðïá, Ñðëþò, ÀéΓ₯ΓͺΓ°Γ₯ñÑéþíΓ₯Γ© ΓͺÜðïéΓ₯Γ² ïñãÑíéΓͺÝò, âáóéΓͺÝò Γ«Γ₯éôïáñãßΓ₯Γ². Γ“’ ÑáôÞ ôçí Γ΄Γ₯Γ«Γ₯áôÑßÑ Γ₯Γ�ÝëéΓ�Γ§ óáíÝÒÑëÑí ÑðïâÑóéóôéΓͺÜ ΓͺÑé Γ―Γ© Γ₯ñãÑóßΓ₯Γ² ôïá øá÷ïëüãïá ΓͺÑé âéëïóüâïá Eugene Gendlin.

ÅéÀéΓͺΓΌΓ΄Γ₯Γ±Γ‘ Γ― Gendlin, ôç Γ€Γ₯ΓͺΓ‘Γ₯ôßÑ ôïá ’60, ìÝóÑ Ñðü ΓͺëéíéΓͺÝò ÝñΓ₯áíΓ₯Γ² –Γ₯Γͺôüò ôùí Üëëùí– ÀéÑðßóôùóΓ₯ ðùò ΓͺÜèΓ₯ øá÷ïëïãéΓͺÞ ÀéÑÀéΓͺÑóßÑ (ëÞøç ÑðüâÑóçò, Γ₯ðßëáóç óôü÷ùí, Γ³Γ½Γ£Γͺñïáóç Γͺ.Ü.) óáíïÀΓ₯Γ½Γ₯ôÑé Ñðü ìéÑ ÒÑèýôΓ₯Γ±Γ§, Γ₯Γ³ΓΉΓ΄Γ₯Γ±Γ©ΓͺÞ, óùìÑôéΓͺÞ ÀéÑÀéΓͺÑóßÑ ôçí ïðïßÑ Γ₯ßôΓ₯ ðÑñÑãíùñßæïáìΓ₯, Γ₯ßôΓ₯ Γ€Γ₯ óáíΓ₯éÀçôïðïéïýìΓ₯.

Focusing (Γ…Γ³Γ΄ΓŸΓ‘Γ³Γ§)

Γ‡ Γ‘Γ�ßÑ ÑáôÞò ôçò óùìÑôéΓͺÞò ÀéÑÀéΓͺÑóßÑò Γ₯ßíÑé Γ₯Γ�ÑéñΓ₯ôéΓͺÜ ðïëýôéìç, ãéÑôß Γ°Γ₯ñéÝ÷Γ₯Γ© ðëÞèïò ãíþóΓ₯ΓΉΓ­ ΓͺÑé ðëçñïâïñéþí ðïá, Ñí Ýñèïáí óôçí Γ₯ðéâÜíΓ₯éÑ, ìðïñïýí Γ­Γ‘ ìÑò ÒïçèÞóïáí Γ³Γ₯ ïôéÀÞðïôΓ₯ ìÑò ÑâïñÜ.  Ãé’ Ñáôü Γ― E. Gendlin, ìÑæß Γ¬Γ₯ ôïáò óáíΓ₯ñãÜôΓ₯Γ² ôïá, ΓͺÑôÜâΓ₯Γ±Γ₯ Γ­Γ‘ óáóôçìÑôïðïéÞóΓ₯Γ© ΓͺÑé Γ­Γ‘ ÀéÑôáðþóΓ₯Γ© ìßÑ ìÝèïÀï, ìÝóù ôçò ïðïßÑò ìðïñïýìΓ₯ Γ­’ Γ‘Γ�éïðïéïýìΓ₯ ÑáôÞ ôç óùìÑôéΓͺÞ ãíþóç, ðïá üëïé ÀéÑèÝôïáìΓ₯.  Ôç ìÝèïÀï ÑáôÞ ïíüìÑóΓ₯ Focusing, ðïá óôÑ Γ₯ëëçíéΓͺÜ óçìÑßíΓ₯Γ© Γ…Γ³Γ΄ΓŸΓ‘Γ³Γ§.

Ðéï óáãΓͺΓ₯ΓͺñéìÝíÑ, ìÝóÑ Ñðü ïñéóìÝíÑ «ÒÞìÑôÑ» ìÑèÑßíïáìΓ₯ Γ­Γ‘ Γ₯ðéΓͺΓ₯íôñùíüìÑóôΓ₯ óôï óþìÑ ìÑò ΓͺÑé Γ­Γ‘ «ÑΓͺΓ―Γ½Γ¬Γ₯Β» üëÑ ΓΌΓ³Γ‘ Ý÷Γ₯Γ© Γ­Γ‘ ìÑò Γ°Γ₯Γ©.  ΓƒΓ©Γ‘ôß ôï óþìÑ ìÑò ìÜò ìéëÜΓ₯Γ© óáíΓ₯Γ·ΓΎΓ²  ΓͺÑé Γ¬Γ₯ ðïëëïýò ôñüðïáò. Ìüíï ðïá ôï óþìÑ ìéëÜΓ₯Γ© øéèáñéóôÜ, ìÝóÑ Ñðü ÑíΓ₯ðÑßóèçôΓ₯Γ² óùìÑôéΓͺÝò ÑéóèÞóΓ₯éò (üðùò ÝíÑ óâßΓ�éìï, ÝíÑ ΓͺÜøéìï, ìßÑ Ñüñéóôç ÀáóâïñßÑ, ΓͺÜðïéï ôóßìðçìÑ), ôéò ïðïßΓ₯Γ² ðïëëÝò âïñÝò Γ€Γ₯Γ­ Γ�ÝñïáìΓ₯ ðïý Γ­’ ÑðïÀþóïáìΓ₯ ΓͺÑé ãé’ Ñáôü ôéò ðñïóðΓ₯ñíÜìΓ₯. Γ”Γ₯ëéΓͺÜ, ÑíÑãΓͺÑæüìÑóôΓ₯ Γ­’ Ñó÷ïëçèïýìΓ₯ Γ¬’ Ñáôü ΓͺÑé Γ­Γ‘ ôï «ÑΓͺïýóïáìΓ₯Β», üôÑí Ññ÷ßæΓ₯Γ© Γ­Γ‘ «âùíÜæΓ₯é» ΓͺÑé Γ­Γ‘ ðÑñÑðïíéÝôÑé ìÝóÑ Ñðü ðüíïáò ΓͺÑé óáìðôþìÑôÑ ðïá âáóéΓͺÜ Γ€Γ₯Γ­ ìðïñïýìΓ₯ ðëÝïí Γ­Γ‘ ðÑñÑÒëÝøïáìΓ₯….

ÓùìÑôéΓͺÞ ÅáâáÀÑ

ÌΓ₯ ôï Focusing, ëïéðüí, Ý÷ïáìΓ₯ ÝíÑ ðïëýôéìï Γ₯ñãÑëΓ₯ßï, Γ¬Γ₯ ôç ÒïÞèΓ₯éÑ ôïá ïðïßïá ìðïñïýìΓ₯ Γ­Γ‘ «óΓͺýøïáìΓ₯Β» ðÜíù Ñðü ôï óþìÑ ìÑò, Γ­’ ÑâïáãΓͺñÑóôïýìΓ₯ ôÑ ìçíýìÑôÑ ðïá Γ₯ΓͺðÝìðΓ₯Γ© ΓͺÑé Γ­’ ÑíÑΓͺÑëýøïáìΓ₯, Ýôóé ÝíÑí ïëüΓͺëçñï èçóÑáñü ΓͺñáììÝíçò ãíþóçò ðïá Ñáôü ÀéÑèÝôΓ₯Γ©, üðùò:

Ôé Γ·Γ±Γ₯éÑæüìÑóôΓ₯ Γ³Γ₯ ìßÑ Γ€Γ₯ÀïìÝíç Γ·Γ±Γ―Γ­Γ©ΓͺÞ óôéãìÞ

Ôé ðñÑãìÑôéΓͺÜ èÝëïáìΓ₯

Ôé ìÑò ðïíÜΓ₯Γ© óáíÑéóèçìÑôéΓͺÜ ΓͺÑé ðþò ìðïñïýìΓ₯ Γ­Γ‘ ôï Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯ýóïáìΓ₯

Ðïéïé Üíèñùðïé ãýñù ìÑò ìÜò Òïçèïýí óôçí Γ₯Γ�ÝëéΓ�Þ ìÑò ΓͺÑé ðïéïé ìÑò Γ₯ìðïÀßæïáí

ÐïéΓ₯Γ² Γ₯ßíÑé Γ―Γ© ðïëý ÀéΓͺÝò ìÑò Γ‘Γ�ßΓ₯Γ²

Ðïéï Γ₯ßíÑé ôï ΓͺÑôÜëëçëï Γ₯ðüìΓ₯Γ­Γ― ÒÞìÑ óôç æùÞ ìÑò ãéÑ øá÷ïëïãéΓͺÞ ÑëëÑãÞ ΓͺÑé Γ’Γ₯ëôßùóç ôùí ó÷ÝóΓ₯ΓΎΓ­ ìÑò

Ðþò ìðïñïýìΓ₯ Γ­’ ÑíÑðôá÷èïýìΓ₯ ΓͺÑëýôΓ₯Γ±Γ‘ ΓͺÑé Γ­Γ‘ Γ₯ðéôý÷ïáìΓ₯ ôïáò óôü÷ïáò ìÑò

ÁãÜðçóΓ₯ ôï óþìÑ Γ³Γ―Γ΅

ÃéÑ Γ­Γ‘ ìðïñÝóïáìΓ₯, üìùò, Γ­’ ÑðïΓͺôÞóïáìΓ₯ ðñüóÒÑóç ÒÜóΓ₯ΓΉΓ­ óôç «óùìÑôéΓͺÞ Γ₯áâáßÑ» Γ·Γ±Γ₯éÜæΓ₯ôÑé Γ­Γ‘ ÀçìéïáñãÞóïáìΓ₯ Γ¬Γ₯ ôï óþìÑ ìÑò ìéÑ ó÷Ýóç âéëßÑò ΓͺÑé Γ₯ìðéóôïóýíçò. 펄 ó÷Ýóç Γ³Γ₯ÒÑóìïý, Γ₯Γͺôßìçóçò ΓͺÑé ÑðïÀï÷Þò.  Ìüíï Ýôóé ôï óþìÑ ìÑò ìðïñΓ₯ß Γ­Γ‘ ãßíΓ₯Γ© Γ§ ðáΓ�ßÀÑ ðïá ìÑò Γ€Γ₯ß÷íΓ₯Γ© ôç óùóôÞ ΓͺÑôΓ₯ýèáíóç ΓͺÑé ìÑò ÒïçèÜΓ₯Γ© Γ­Γ‘:

ΓƒΓ­ΓΉΓ±ΓŸΓ¦Γ―Γ΅Γ¬Γ₯ ΓͺÑëýôΓ₯Γ±Γ‘ ôé ÑéóèÑíüìÑóôΓ₯ ΓͺÑé ôé ðñÑãìÑôéΓͺÜ èÝëïáìΓ₯

ÏñßæïáìΓ₯ ôÑ óáíÑéóèÞìÑôÜ ìÑò, üôÑí ÑáôÜ ìÑò ðéÝæïáí

ÎΓ₯Γ°Γ₯ñíÜìΓ₯ Γ₯Γ³ΓΉΓ΄Γ₯Γ±Γ©ΓͺÜ Γ₯ìðüÀéÑ ΓͺÑé ìðëïΓͺÑñßóìÑôÑ

ÅðéëÝãïáìΓ₯ Ñáôü ðïá ìÑò ôÑéñéÜæΓ₯Γ© ΓͺÑé ìÑò Γ©ΓͺÑíïðïéΓ₯ß

ÄéÑ÷Γ₯éñéæüìÑóôΓ₯ óùìÑôéΓͺΓ―Γ½Γ² ðüíïáò

ÓáíÑëëÑóóüìÑóôΓ₯ ΓͺÑëýôΓ₯Γ±Γ‘ Γ¬Γ₯ ôïí Γ₯Γ³ΓΉΓ΄Γ₯Γ±Γ©ΓͺΓΌ ìÑò ΓͺñéôÞ

Γ‚Γ₯ëôéþíïáìΓ₯ ôçí ÑáôïÑðïÀï÷Þ ìÑò

ÍéþèïáìΓ₯ ΓͺÑëýôΓ₯Γ±Γ‘ ìÝóÑ óôï ßÀéï ìÑò ôï óþìÑ

Γ“Γ₯ ðïéïáò ÑðΓ₯áèýíΓ₯ôÑé:

Ôï Focusing ÑðΓ₯áèýíΓ₯ôÑé ôüóï Γ³Γ₯ Γ₯éÀéΓͺΓ―Γ½Γ² ôïá Γ·ΓΎΓ±Γ―Γ΅ ôçò øá÷éΓͺÞò áãΓ₯ᥕ (øá÷ïëüãïáò, óáìÒïýëïáò, ΓͺïéíùíéΓͺΓ―Γ½Γ² Γ«Γ₯éôïáñãïýò, íïóçëΓ₯áôÝò Γͺ.Ü.), ΓΉΓ² ìÝèïÀïò óáìÒïáëΓ₯áôéΓͺÞò ΓͺÑé øá÷ïèΓ₯ñÑðΓ₯ᥕ, ΓΌΓ³Γ― ΓͺÑé Γ³’ ÝíÑ Γ₯áñýôΓ₯Γ±Γ― Γͺïéíü, ΓΉΓ² ìÝèïÀïò ÑáôïãíùóßÑò ΓͺÑé ÑáôïÒïçèΓ₯ᥕ, ÑëëÜ ΓͺÑé Γ³Γ₯ Γ₯ðÑããΓ₯ëìÑôßΓ₯Γ² ÀéÑâüñùí Γ₯éÀéΓͺïôÞôùí (Γ₯ΓͺðÑéÀΓ₯áôéΓͺΓ―Γ½Γ², ΓͺÑëëéôÝ÷íΓ₯Γ², managers) ΓΉΓ² óáìðëçñùìÑôéΓͺÞ ìÝèïÀïò ãéÑ ôç Γ’Γ₯ëôßùóç ôçò ÀñÑóôçñéüôçôÜò ôïáò (ãéÑ ΓͺÑëýôΓ₯Γ±Γ§ ΓͺÑôÑíüçóç ôïá Γ₯ðÑããΓ₯ëìÑôéΓͺΓ―Γ½ ôïáò ñüëïá, ïñèüôΓ₯Γ±Γ§ ëÞøç ÑðïâÜóΓ₯ΓΉΓ­, ÀéÑ÷Γ₯ßñéóç Üã÷ïáò, Γͺ.Ü.).

ÔÝëïò, èÑ èÝëÑìΓ₯ Γ­Γ‘ ÀéΓ₯Γ΅ΓͺñéíßóïáìΓ₯ ðùò ôï Focusing Γ³Γ₯ ΓͺÑìßÑ Γ°Γ₯ñßðôùóç Γ€Γ₯Γ­ ÑíôéΓͺÑèéóôÜ Γ―Γ½Γ΄Γ₯ ôç íïçôéΓͺÞ Γ―Γ½Γ΄Γ₯ ôç óáíÑéóèçìÑôéΓͺÞ ìÑò ãíþóç.  Γ‡ ÀýíÑìç ôïá Focusing ÒñßóΓͺΓ₯ôÑé, Γ‘ΓͺñéÒþò, óôï üôé ôéò óáìðëçñþíΓ₯Γ© ΓͺÑé ôéò áðïóôçñßæΓ₯Γ©, Γ₯ΓΆΓΌΓ³Γ―Γ­ Γ§ ÒÜóç ôïá ÒñßóΓͺΓ₯ôÑé óôç óùìÑôéΓͺÞ ãíþóç, ôç óïâßÑ ðïá üëïé ΓͺñýÒïáìΓ₯ ìÝóÑ ìÑò!