Γ—ΓΉΓ±ΓŸΓ² ôïΓ�ßíΓ₯Γ² ΓͺÑé ÑóèÝíΓ₯Γ©Γ₯Γ² Γ¬Γ₯... PANCHA KARMA

ΓƒΓ±ΓœΓΆΓ₯Γ© Γ§ Γ“Γ―ΓΆΓŸΓ‘ ÐÑðÑÀïðïýëïá

×çìéΓͺΓΌΓ² – Γ…Γ±Γ₯áíÞôñéÑ Ayurveda

ÐñüΓ₯Àñïò Γ…Γ‹.Γ….Ì.Γ….Γ….Á.

(ÅëëçíéΓͺÞ ÅôÑéñΓ₯ßÑ ÌΓ₯ëÝôçò ΓͺÑé Γ…ΓΆΓ‘Γ±Γ¬Γ―Γ£ΓžΓ² ôçò Γ…Γ°Γ©Γ³Γ΄ΓžΓ¬Γ§Γ² ôçò ÁãéïáñÒÝÀÑ)

Γ“Γ₯ óáíΓ₯ñãÑóßÑ Γ¬Γ₯ ôï R&D ôçò Himalaya Drug Co.

ÌΓ₯ôÑÒïëéóìüò, ìéÑ ÒÑóéΓͺÞ ÀéÑÀéΓͺÑóßÑ ΓͺÑýóçò

ÌΓ₯ôÑÒïëéóìüò ïíïìÜæΓ₯ôÑé Γ§ ÀéÑÀéΓͺÑóßÑ ðÝøçò ΓͺÑé (÷çìéΓͺÞò) ΓͺÑýóçò ôùí ðñþôùí áëþí ãéÑ ôçí ðÑñï÷Þ Γ₯íÝñãΓ₯éÑò óôï óþìÑ.  Γ“Γ₯ ïðïéÑÀÞðïôΓ₯ ÀéÑÀéΓͺÑóßÑ ΓͺÑýóçò, Γ‘ΓͺüìÑ ΓͺÑé Γ³Γ₯ ÑáôÞ ôïá óþìÑôïò, ðÑñÜãïíôÑé Ü÷ñçóôÑ ΓͺÑôÜëïéðÑ, ôÑ ïðïßÑ ÑðïÒÜëëïíôÑé Ñðü âáóéΓͺÜ ΓͺÑíÜëéÑ.  Óôçí ÁãéïáñÒÝÀÑ, ÑáôÜ ôÑ Ü÷ñçóôÑ ðñïúüíôÑ ïíïìÜæïíôÑé ama.  ÔÑ ΓͺÑôÜëïéðÑ ôïá Ñíèñþðéíïá Γ¬Γ₯ôÑÒïëéóìïý ÑðïÒÜëëïíôÑé Ñðü ôï óþìÑ ìÝóù ôùí ðíΓ₯áìüíùí, ôïá ÀÝñìÑôïò, ôïá Γ³Γ΅Γͺùôéïý, ôïá Γͺüëïá Γ₯íôÝñïá ΓͺÑé ôùí Γ­Γ₯ΓΆΓ±ΓΎΓ­.  Ùóôüóï, Γ₯ðéðñüóèΓ₯ôÑ Γ¬Γ₯ ôÑ âáóéïëïãéΓͺÜ Ü÷ñçóôÑ ÑáôÜ ðñïúüíôÑ, óôç Òéïìç÷ÑíéΓͺÞ Γ₯ðï÷Þ ðïá æïýìΓ₯ óÞìΓ₯Γ±Γ‘ Ý÷ïáìΓ₯ ΓͺÑé üëïáò ôïáò ôýðïáò ôïΓ�Γ©ΓͺΓΎΓ­ ΓͺÑôÑëïßðùí, üðùò ÒÑñéÜ ìÝôÑëëÑ, ðÑñÑóéôïΓͺôüíÑ, ðñüóèΓ₯ôÑ ΓͺÑé óáíôçñçôéΓͺÜ ôñïâßìùí.  ¼ëÑ ÑáôÜ ìðïñïýí ΓͺÑé Γ₯éóÝñ÷ïíôÑé óôïí ïñãÑíéóìü ìÑò ìÝóù ôùí ôñïâþí, ôïá Γ­Γ₯Γ±Γ―Γ½ ΓͺÑé ôïá ÑÝñÑ ðïá ÑíÑðíÝïáìΓ₯.  Γ‡ Γ₯ðéóôÞìç ïíïìÜæΓ₯Γ© ÑáôÜ ôÑ óáóóùñΓ₯áìÝíÑ ΓͺÑôÜëïéðÑ «ôïΓ�Γ©ΓͺΓΌ âïñôßï».

Ôï Ñíèñþðéíï óþìÑ ÑðïÒÜëëΓ₯Γ© ΓͺÑôÜëïéðÑ

            Ðïëý óá÷íÜ, Γ‘ΓͺïëïáèïýìΓ₯ ÝíÑí ôñüðï æùÞò ðïá Γ€Γ₯Γ­ Γ₯ðéôñÝðΓ₯Γ© ôç âáóéΓͺÞ ÑðïÒïëÞ üëùí Ñáôþí ôùí ΓͺÑôÑëïßðùí.  Ï Harvey Diamond, óôï ÒéÒëßï ôïá Fit for Life, ÑíÑâÝñΓ₯Γ© üôé Γ§ âáóéΓͺÞ Γ·Γ±Γ―Γ­Γ©ΓͺÞ Γ°Γ₯ñßïÀïò ÑðïÒïëÞò ãéÑ ôï Ñíèñþðéíï óþìÑ Ññ÷ßæΓ₯Γ© ôç íý÷ôÑ ΓͺÑé âôÜíΓ₯Γ© ìÝ÷ñé ôï ðñþôï Γ£Γ₯ýìÑ ôçò çìÝñÑò.  Åíôïýôïéò, Γ―Γ© óýã÷ñïíΓ₯Γ² ÀéÑôñïâéΓͺÝò óáíÞèΓ₯Γ©Γ₯Γ² Γ¬Γ₯ ôéò ÑñãÝò ΓΎΓ±Γ₯Γ² Γ£Γ₯áìÜôùí, ôÑ Γ¬Γ₯ôÑìΓ₯óïíý÷ôéÑ Γ³Γ­Γ‘ΓͺΓ² ΓͺÑé ôçí ΓͺÑôÑíÜëùóç ôïá ðñïãΓ₯ýìÑôïò ðïëý íùñßò ôï ðñùß, Γ°Γ₯ñéïñßæïáí óçìÑíôéΓͺÜ ÑáôÞ ôç Γ·Γ±Γ―Γ­Γ©ΓͺÞ Γ°Γ₯ñßïÀï ÑðïÒïëÞò.  Ááôü éó÷ýΓ₯Γ© éÀéÑßôΓ₯Γ±Γ‘ ãéÑ ôÑ ÜôïìÑ ôùí ïðïßùí Γ― ïñãÑíéóìüò Ý÷Γ₯Γ© ðïëëÝò ôïΓ�ßíΓ₯Γ² Þ Γ₯ßíÑé áðÝñÒÑñÑ.

Ðþò ðñïΓͺÑëïýíôÑé Γ―Γ© ÑóèÝíΓ₯Γ©Γ₯Γ² ΓͺÑé ôÑ Γ₯ìâñÜãìÑôÑ

            Γ‡ ÁãéïáñÒÝÀÑ áðïóôçñßæΓ₯Γ© üôé Γ§ Γ₯Γ�ÑóèÝíéóç ôçò Γ°Γ₯ðôéΓͺÞò âùôéÜò ÑðïôΓ₯Γ«Γ₯ß óá÷íÜ ôï ðñþôï ÒÞìÑ óôçí ÑíÜðôáΓ�Γ§ ôïΓ�éíþí óôïí ïñãÑíéóìü.  ¼ðùò óáìÒÑßíΓ₯Γ© Γ¬Γ₯ ìéÑ ìéΓͺñÞ âëüãÑ, ðïá Γ€Γ₯Γ­ ìðïñΓ₯ß Γ­Γ‘ ΓͺÜøΓ₯Γ© Γ₯Γ­Γ΄Γ₯ëþò ôÑ ΓͺÑýóéìÑ ΓͺÜôù Ñðü ôÑ ïðïßÑ ΓͺÑßΓ₯Γ©, ΓͺÑé ÑðëÜ ÑâÞíΓ₯Γ© ÝíÑ ß÷íïò ðáΓͺΓ­Γ―Γ½ ΓͺÑðíïý.  ÔÑ ΓͺÑôÜëïéðÑ ôçò ÑôΓ₯ëïýò ðÝøçò Γ¬Γ₯ôÑâÝñïíôÑé Ñðü ôï Vata óôéò ΓͺëçñïíïìéΓͺÜ ÑÀýíÑìΓ₯Γ² Γ°Γ₯ñéï÷Ýò ôïá óþìÑôïò, ìðëïΓͺÜñïíôÑò Ýôóé óçìÑíôéΓͺÜ ΓͺÑíÜëéÑ ΓͺÑé ÑããΓ₯ßÑ.

            Γ‡ ÁãéïáñÒÝÀÑ ÀéÀÜóΓͺΓ₯Γ© üôé Γ₯Üí Γ€Γ₯Γ­ áðïâÝñïáìΓ₯ Ñðü ΓͺÑíΓ₯Γ­ΓΌΓ² Γ₯ßÀïáò ÑÀáíÑìßÑ, ôÑ doshas (Vata – Pitta – Kapha) ìðïñïýí Γ­Γ‘ ÑáΓ�çèïýí ÑðΓ₯ñéüñéóôÑ ÷ùñßò ôïí ΓͺßíÀáíï Γ­Γ‘ ðÜèïáìΓ₯ ΓͺÜðïéÑ ÑóèÝíΓ₯éÑ.  ¼ìùò, ΓΌΓ³Γ― ðéï ÑÀýíÑìïé Γ₯ßìÑóôΓ₯, ôüóï ðéï óçìÑíôéΓͺÞ ãßíΓ₯ôÑé Γ§ ÀéÑôÞñçóç ôçò éóïññïðßÑò ìÑò.  Γ“Γ₯ Γ°Γ₯ñßðôùóç ðïá ôÑ áðΓ₯ñÒïëéΓͺÜ áøçëÜ doshas ΓͺÑé Γ―Γ© ama (Ü÷ñçóôÑ ðñïúüíôÑ) Γ¬Γ₯ôÑâΓ₯ñèïýí óôçí ΓͺÑñÀéÜ, ôüôΓ₯ Γ₯ßíÑé óßãïáñï üôé èÑ ðñïóÒëçèïýìΓ₯ Ñðü ôç Γ³Γ΄Γ₯âÑíéÑßÑ Γ­ΓΌΓ³Γ―, Γ₯Γ­ΓΎ, Γ₯Üí Γ¬Γ₯ôÑâΓ₯ñèïýí óôéò ÑñèñþóΓ₯éò, Γ―Γ© ãéÑôñïß ìÜò ëÝíΓ₯ üôé Ý÷ïáìΓ₯ ÑñèñßôéÀÑ.  Γ”Γ₯ëéΓͺÜ, üðïá ΓͺÑé Γ₯Üí ðÜíΓ₯, èÑ ðñïΓͺÑëÝóïáí ÑóèÝíΓ₯éÑ.

ÔÑ ÝΓ�Γ© óôÜÀéÑ ôçò ÑóèÝíΓ₯éÑò

ÊÜèΓ₯ ÑóèÝíΓ₯éÑ ÷ÑñÑΓͺôçñßæΓ₯ôÑé Ñðü ÝΓ�Γ© Γ₯Γ�Γ₯ëéΓͺôéΓͺÜ óôÜÀéÑ.  Γ‡ ÑóèÝíΓ₯éÑ Γ€Γ₯Γ­ Γ₯ìâÑíßæΓ₯ôÑé Γ�ÑâíéΓͺÜ - Γ€Γ₯Γ­ áðÜñ÷Γ₯Γ© Ñáôü ðïá ïíïìÜæïáìΓ₯ Β«Γ�ÑâíéΓͺÞ ΓͺÑñÀéÑΓͺÞ ðñïóÒïëÞ».  Ôï Γ΄Γ₯ëéΓͺΓΌ ÑðïôÝëΓ₯óìÑ Γ₯ðÝñ÷Γ₯ôÑé Γ¬Γ₯ôÜ Ñðü ïëüΓͺëçñÑ ÷ñüíéÑ ÑíéóïññïðßÑò ΓͺÑé ÑìÝëΓ₯éÑò.

Ôï ðñþôï óôÜÀéï ôçò ÑóèÝíΓ₯éÑò ïíïìÜæΓ₯ôÑé óáóóþñΓ₯áóç ΓͺÑé Ññ÷ßæΓ₯Γ© ìüëéò ÀéÑôÑñÑ÷èΓ₯ß Γ§ éóïññïðßÑ ôùí doshas ΓͺÑé Γ§ ÒÑèìéÑßÑ óáãΓͺÝíôñùóÞ ôïáò Γ³Γ₯ ïñéóìÝíΓ₯Γ² Γ°Γ₯ñéï÷Ýò ôïá óþìÑôïò.  Ááôü ìðïñΓ₯ß Γ­Γ‘ óáìÒΓ₯ß ëüãù ΓͺΓ‘ΓͺÞò ÀéÑôñïâÞò, ΓͺΓ‘ΓͺΓ―Γ½ ôñüðïá æùÞò, Γ³ΓͺÝøΓ₯ΓΉΓ­ Þ óáíÑéóèçìÜôùí.

Ôï Γ€Γ₯Γ½Γ΄Γ₯Γ±Γ― óôÜÀéï, Γ§ Γ₯ðéÀΓ₯ßíùóç, Γ₯ßíÑé ìßÑ ÝíÀΓ₯Γ©Γ�Γ§ üôé ôï dosha Ý÷Γ₯Γ© Ññ÷ßóΓ₯Γ© Γ­Γ‘ Γ�Γ₯Γ·Γ₯éëßæΓ₯Γ©, üðùò ÝíÑò ΓͺïáÒÜò Γ­Γ₯Γ±ΓΌ ΓͺÜôù Ñðü ìßÑ Γ’Γ±Γ½Γ³Γ§ ðïá óôÜæΓ₯Γ©.

Ôï ôñßôï óôÜÀéï, Γ§ ÀéÑóðïñÜ, Γ₯ßíÑé üôÑí ôï áðΓ₯ñÒïëéΓͺÜ áøçëü dosha Ññ÷ßæΓ₯Γ© Γ­Γ‘ ΓͺéíΓ₯ßôÑé Γ³Γ₯ üëï ôï óþìÑ.  ÊÑôÜ ôï óôÜÀéï Ñáôü, ìðïñΓ₯ß Γ­Γ‘ óáìÒΓ₯ß ìßÑ ïëüΓͺëçñç Γ³Γ₯éñÜ óáìðôùìÜôùí ðïá Γ₯ìâÑíßæïíôÑé Γ³Γ₯ ÀéÜâïñÑ ìÝñç ôïá óþìÑôïò Γ³Γ₯ ÀéÑâïñΓ₯ôéΓͺÝò Γ·Γ±Γ―Γ­Γ©ΓͺÝò óôéãìÝò – ÑüñéóôÑ óáìðôþìÑôÑ ðïá ÀýóΓͺïëÑ Γ― ÑóèΓ₯íÞò Þ Γ― ãéÑôñüò ìðïñΓ₯ß Γ­Γ‘ Γ₯ΓͺâñÜóΓ₯Γ©.

Ôï ôÝôÑñôï óôÜÀéï Γ₯ßíÑé ãíùóôü ΓΉΓ² Γ¬Γ₯ôÑôüðéóç.  Γ…ΓŸΓ­Γ‘Γ© ôï óôÜÀéï ΓͺÑôÜ ôï ïðïßï ôï ÀéÑôÑñÑãìÝíï dosha Γ₯Γ£ΓͺÑèßóôÑôÑé Γ³Γ₯ ìéÑ ïñéóìÝíç Γ°Γ₯ñéï÷Þ ΓͺÑé Ññ÷ßæΓ₯Γ© ðëÝïí Γ­Γ‘ ðñïΓͺÑëΓ₯ß ΓͺÜðïéÑ ðéï óïÒÑñÜ óáìðôþìÑôÑ.

Ôï ðÝìðôï óôÜÀéï Γ₯ßíÑé ôçò Γ₯ΓͺÀÞëùóçò, üðïá ôï áðΓ₯ñÒïëéΓͺÜ áøçëü dosha Ý÷Γ₯Γ© Γ₯Γ£ΓͺÑôÑóôÑèΓ₯ß ãéÑ ôÑ ΓͺÑëÜ ΓͺÑé ìðïñΓ₯ß ðëÝïí Γ­Γ‘ ÑíÑãíùñéóôΓ₯ß ΓΉΓ² ìéÑ óáãΓͺΓ₯ΓͺñéìÝíç ÑóèÝíΓ₯éÑ.

Ôï Γ΄Γ₯Γ«Γ₯áôÑßï óôÜÀéï Γ₯ßíÑé ãíùóôü ΓΉΓ² ÀéÑôÜñÑΓ�Γ§, Àéüôé ôþñÑ Γ§ ÑóèÝíΓ₯éÑ Γ₯ΓͺÀçëþíΓ₯ôÑé ÀéÑôÑñÜóóïíôÑò ôçí áãΓ₯ßÑ ôïá Ñôüìïá.  Γ“Γ₯ Ñáôü Γ‘ΓͺñéÒþò ôï óôÜÀéï Γ― ãéÑôñüò ìðïñΓ₯ß ðëÝïí Γ­Γ‘ ÑíÑãíùñßóΓ₯Γ© Γ¬Γ₯ Γ’Γ₯ÒÑéüôçôÑ ôé Γ€Γ₯Γ­ ðÜΓ₯Γ© ΓͺÑëÜ ΓͺÑé Γ­Γ‘ ÀþóΓ₯Γ© óôçí ÑóèÝíΓ₯éÑ ÝíÑ üíïìÑ.

Γ…Γ�ÝëéΓ�Γ§ ìÝóÑ Ñðü ôÑ ÝΓ�Γ© óôÜÀéÑ ôçò ÑóèÝíΓ₯éÑò

1.  ÓáóóþñΓ₯áóç

ÊÜðïéï Üôïìï, ΓͺÑôÜ ôç ÀéÜñΓͺΓ₯éÑ ìéÑò ΓͺñýÑò ΓͺÑé Γ�çñÞò Γ₯ðï÷Þò, ìðïñΓ₯ß Γ­Γ‘ Ññ÷ßóΓ₯Γ© Γ­Γ‘ Γ‘ΓͺïëïáèΓ₯ß ìßÑ ÀéÑôñïâÞ Γ§ ïðïßÑ Γ₯ßíÑé ðïëý Γ₯ëÑâñéÜ ΓͺÑé ðïëý Γ�çñÞ ΓͺÑé ðÑñÜëëçëÑ Γ­Γ‘ ìçí ðñïóôÑôΓ₯Γ½Γ₯ôÑé ÑñΓͺΓ₯ôÜ Ñðü ôïí Γ�çñü, ΓͺΓ±Γ½Γ― ÜíΓ₯ìï.  Ááôü ôÑñÜæΓ₯Γ© ôï Γ¬Γ₯ôÑÒïëéóìü ôïá, ôç ñïÞ ôïá ÑßìÑôïò, ôç íïçôéΓͺÞ ôïá ΓͺÑôÜóôÑóç ΓͺÑé ôçí ðÝøç ôïá.  Óôï Γͺüëïí ÝíôΓ₯Γ±Γ― Ññ÷ßæΓ₯Γ© Γ­Γ‘ óáãΓͺΓ₯íôñþíΓ₯ôÑé ôï Vata ðñïΓͺÑëþíôÑò ÑÝñéÑ, ÀáóΓͺïéëéüôçôÑ ΓͺÑé ÑûðíßÑ.

2.  ÅðéÀΓ₯ßíùóç

ÔÑ óáìðôþìÑôÑ Γ₯Γ­Γ΄Γ₯ßíïíôÑé, ΓͺÑé Γ¬Γ₯ôÑΓ�Γ½ Üëëùí Γ₯ìâÑíßæïíôÑé ΓͺïéëéÑΓͺïß ðüíïé ΓͺÑé óðÑóìïß, ÑýΓ�çóç ôùí Γ‘Γ₯ñßùí ΓͺÑé ôçò ÀáóΓͺïéëéüôçôÑò.

3.  Γ„Γ©Γ‘Γ³Γ°Γ―Γ±Γœ

Áñ÷ßæïáí Γ­Γ‘ Γ₯ìâÑíßæïíôÑé óáìðôþìÑôÑ, üðùò Γ�çñüôçôÑ ôïá ÀÝñìÑôïò, Γ‘ΓͺÑìøßÑ ôùí ÑñèñþóΓ₯ΓΉΓ­, ðïíïΓͺÝâÑëïé ΓͺÑé ïÀáíçñÝò ΓͺéíÞóΓ₯éò ôùí Γ₯íôÝñùí.

4.  ÌΓ₯ôÑôüðéóç

Ï ðüíïò ôùí ÑñèñþóΓ₯ΓΉΓ­ ãßíΓ₯ôÑé ôï ðéï Ýíôïíï Ñðü üëÑ ôÑ óáìðôþìÑôÑ.

5.  Γ…ΓͺÀÞëùóç

Γ‡ ÑóèÝíΓ₯éÑ ìðïñΓ₯ß ðëÝïí Γ­Γ‘ ÀéÑãíùóôΓ₯ß ΓΉΓ² ÑñèñßôéÀÑ.

6.  Γ„Γ©Γ‘Γ΄ΓœΓ±Γ‘Γ�Γ§

Ïé Γ₯éÀéΓͺÝò Γ₯ΓͺÀçëþóΓ₯éò ôçò ÑñèñßôéÀÑò Vata, üðùò ΓͺñáÜÀΓ₯Γ², Γ‘ΓͺÑìøßÑ, Γ�çñüôçôÑ ΓͺÑé Ýíôïíïò ðüíïò, Γ₯ßíÑé ðëÝïí Γ₯ìâÑíΓ₯ßò.

ΒΌΓ³Γ― ðéï íùñßò ÑíÑΓͺÑëýøïáìΓ₯ ôç ÀéÑôÜñÑΓ�Γ§ ôçò éóïññïðßÑò ôùí doshas, ôüóï ðéï íùñßò èÑ ìðïñïýìΓ₯ Γ­Γ‘ Ññ÷ßóïáìΓ₯ ôç Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯ßÑ ΓͺÑé ôüóï ðéï íùñßò èÑ ìðïñïýìΓ₯ Γ­Γ‘ Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯ýóïáìΓ₯ ôç ÀéÑôÜñÑΓ�Γ§ ôçò éóïññïðßÑò.  ÓôÑ ðñþôÑ óôÜÀéÑ, Γ§ ÑðëÞ ÑðïÒïëÞ ôùí ôïΓ�éíþí, ΓͺÑôÑëïßðùí ΓͺÑé áðΓ₯ñÒïëéΓͺÜ áøçëþí dosha èÑ Γ₯ðÑíÑâÝñΓ₯Γ© ôçí éóïññïðßÑ ΓͺÑé áãΓ₯ßÑ ôïá óþìÑôïò.  ÓôÑ Γ΄Γ₯Γ«Γ₯áôÑßÑ üìùò óôÜÀéÑ, Γ― éóôüò Ý÷Γ₯Γ© ðëÝïí ΓͺÑôÑóôñÑâΓ₯ß ΓͺÑé èÑ Γ·Γ±Γ₯éÑóôΓ₯ß ðïëý Γ¬Γ₯ãÑëýôΓ₯Γ±Γ―Γ² Γ·Γ±ΓΌΓ­Γ―Γ² ãéÑ ôç Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯ßÑ.  Ìüëéò Γ―Γ© ama ÑðïìÑΓͺñáíèïýí, ôï óþìÑ ìðïñΓ₯ß Γ­Γ‘ ÑíÑðëÜóΓ₯Γ© ôïí ΓͺÑôΓ₯óôñÑììÝíï éóôü, üìùò ãéÑ Γ­Γ‘ ãßíΓ₯Γ© ΓͺÜôé ôÝôïéï ÑðÑéôΓ₯ßôÑé Ñðü ôï Üôïìï Γ­Γ‘ Γ°Γ₯ñÜóΓ₯Γ© ôïáëÜ÷éóôïí ÝíÑ Γ·Γ±ΓΌΓ­Γ― Γ³Γ₯ Ñðüëáôç éóïññïðßÑ.

Γ‡ Pancha karma Γ₯ßíÑé ìßÑ Γ₯ðï÷éΓͺÞ ÁãéïáñÒΓ₯ÀéΓͺÞ Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯ßÑ ΓͺÜèÑñóçò, Γ§ ïðïßÑ ôïíþíΓ₯Γ© üëÑ ôÑ óáóôÞìÑôÑ ÑðïÒïëÞò.  ÅðéðñüóèΓ₯ôÑ Γ¬Γ₯ ôçí Pancha karma, óôÑ Γ΄Γ₯Γ«Γ₯áôÑßÑ óôÜÀéÑ ôçò ÑóèÝíΓ₯éÑò, Γ₯ßíÑé ÑðÑñÑßôçôç Γ§ Rasayanna Þ Ñëëéþò Γ¨Γ₯ñÑðΓ₯ßÑ ÑíÑíÝùóçò, Γ§ ïðïßÑ Γ₯íèÑññýíΓ₯Γ© ôï óþìÑ Γ­Γ‘ Γ�ÑíÑ÷ôßóΓ₯Γ© ôïí ΓͺÑôΓ₯óôñÑììÝíï éóôü.