diodos.info/mag
ÐëïÞãçóç
ÁíáæÞôçóç
Óûíäåóç ìÝëïõò
 

 

 

 


ÌÝóç

 

Ç ìÝóç Þ áëëéþò «ïóöõúêÞ ìïßñá» ôçò óðïíäõëéêÞò óôÞëçò äå÷üìåíç ðïëý ìåãÜëåò äõíÜìåéò, óõíäÝåé üëï ôï ðÜíù ìÝñïò ôïõ óþìáôïò ìå ôï êÜôù.

Ãéá íá ìçí åðéâáñýíïõìå ðáñáðÜíù ôï Ýñãï ôçò, ÷ñåéÜæåôáé íá áðïöåýãïõìå íá óçêþíïõìå âÜñç, áëëÜ üôáí áõôü åßíáé áíáãêáßï ôüôå ðñÝðåé íá ëõãßæïõìå ôá ãüíáôá êáé íá êñáôÜìå ßóéá ôç ìÝóç êáé ü÷é íá óêýâïõìå ìå ôá ãüíáôá ôåíôùìÝíá. Ïé ãõíáßêåò êáëü èá Þôáí íá ìçí öïñïýí ñïý÷á ðïõ áöÞíïõí áêÜëõðôç  ôçí ìÝóç äéüôé ôéò ðåñéóóüôåñåò öïñÝò áõôü ðñïêáëåß ðñïâëÞìáôá óôçí ðåñßïäï üðùò êáèõóôÝñçóç, ðüíï, ìåßùóç ôùí åììÞíùí  êôë.

ÁõôÞ åßíáé ìéá ãíþóç ðïõ ìáò Ýñ÷åôáé áðü ôçí ÐáñáäïóéáêÞ ÊéíÝæéêç ÉáôñéêÞ, ç ïðïßá äéäÜóêåé ðùò ï ðüíïò ðñïêáëåßôáé áðü ôç ìåßùóç ôçò ñïÞò ôçò æùôéêÞò åíÝñãåéáò Þ êáé ôïõ áßìáôïò, óôï óçìåßï ðïõ ðïíÜ Þ ÷åéñüôåñá áðü ôç óôÜóç-áêéíçóßá áõôþí.

Ìåñéêïß áðü ôïõò ëüãïõò ðïõ ðñïêáëåßôáé ç ìåßùóç ôç ñïÞò ôçò åíÝñãåéáò åßíáé åîùôåñéêïß, üðùò ïé áëëáãÝò ôïõ êáéñïý êáé êõñßùò ôï êñýï.

Óôá ÷ùñéÜ ïé çëéêéùìÝíïé, ðáëáéüôåñá, öïñïýóáí óôç ìÝóç ìéá õöáóìÜôéíç Þ ìÜëëéíç æþíç. Áõôü óõóôÞíåôáé áêüìá, ãéá  äýï âáóéêïýò ëüãïõò. Ðñþôïí äéüôé ôçí êñáôÜ æåóôÞ äßíïíôáò Ýíá åõ÷Üñéóôï áßóèçìá ðñïóôáóßáò êáé äåýôåñïí ãéáôß ç æþíç ðñïêáëåß áýîçóç ôçò éäéïäåêôéêüôçôáò, áõîÜíïíôáò ôá êåíôñïìüëá íåõñéêÜ óÞìáôá.

 ÄçëáäÞ, óôÝëíåé óôïí åãêÝöáëï Ýíá ìÞíõìá üôé ç ðåñéï÷Þ áõôÞ ÷ñåéÜæåôáé ðñïóï÷Þ  êáé áõôüò ñõèìßæåé êáëýôåñá ôïí ôïðéêü ìõéêü ôüíï, ôçí ôïðéêÞ áéìáôéêÞ êõêëïöïñßá ê. ë .ð.

 

Ïé êáñðïß

 

ÄåäïìÝíçò ôçò êáèçìåñéíÞò ÷ñÞóçò ôïõ ðëçêôñïëïãßïõ êáé ôïõ ðïíôéêéïý óôïí õðïëïãéóôÞ áðü üëï êáé ðåñéóóüôåñïõò áíèñþðïõò,  ðñÝðåé üëïé ìáò íá îÝñïõìå ðþò íá ðñïóôáôåýóïõìå áõôü ôï ìÝñïò ôïõ óþìáôïò ìáò. Ðñéí îåêéíÞóïõìå êáé áöüôïõ ôåëåéþóïõìå ìå ôç ÷ñÞóç ôùí ÷åñéþí ìáò êÜíïíôáò ïðïéáäÞðïôå êáèçìåñéíÞ ÷åéñïíáêôéêÞ äïõëåéÜ, êáëü åßíáé íá êÜíïõìå êÜðïéåò äéáôÜóåéò ôåíôþíïíôáò ôá äÜ÷ôõëá êáé áðïöïñôßæïíôáò ôïõò êáñðïýò ôñáâþíôáò ôïõò ðñïò ôá Ýîù.

¼ôáí õðÜñ÷åé áêüìá êáé ï ðáñáìéêñüò ðüíïò, ìðïñïýìå íá ÷ñçóéìïðïéïýìå åëáóôéêïýò åðéäÝóìïõò ïé ïðïßïé ìåéþíïõí ôçí êéíçôéêüôçôá. Ðñïóï÷Þ üìùò, íá ìçí åßíáé ðïëý óöé÷ôïß óôïí êáñðü ãéáôß ìðïñåß íá ðñïêáëÝóïõí ðñÞîéìï óôéò ðáëÜìåò. Áí ÷ñçóéìïðïéïýìå áñêåôÜ ôïí õðïëïãéóôÞ ôüôå èá ðñÝðåé íá öÝñïõìå ôï ðëçêôñïëüãéï êáé ôï ðïíôßêé êïíôÜ óôï óþìá ãéá íá ìåéþóïõìå ôçí åðéðñüóèåôç êáôáðüíçóç ôùí êáñðþí êáé Üëëùí óçìåßùí ôïõ ÷åñéïý.

 

Ôá ãüíáôá

 

Ôá ãüíáôá åßíáé ïé áñèñþóåéò ðïõ áñãÜ Þ ãñÞãïñá óôïõò ðåñéóóüôåñïõò áðü åìÜò èá ðáñïõóéáóôïýí ðñüóêáéñá ç ìüíéìá ðñïâëÞìáôá. Ç ðá÷õóáñêßá êáé ç Ýëëåéøç ãõìíáóôéêÞò äçìéïõñãïýí ôá ðåñéóóüôåñá ðñïâëÞìáôá.

Ï êýñéïò ôñüðïò ãéá íá ðñïóôáôåýóïõìå ôá ãüíáôá åßíáé öñïíôßæïíôáò ôçí êáëÞ åíäõíÜìùóç ôùí ìõþí ðïõ âñßóêïíôáé ãýñù áðü ôçí Üñèñùóç. ÄçëáäÞ, âáóéêÜ, ôïõò ôåôñáêÝöáëïõò (ôïõò ìõò ðïõ ôåíôþíïõí ôï ðüäé) êáé ôïõò éó÷õïêíçìéáßïõò  (êáìðôÞñåò ôïõ ðïäéïý).

¼ôáí ôá ãüíáôá ðïíïýí Þ åßíáé ðñçóìÝíá ìðïñïýìå íá ôïðïèåôÞóïõìå ðÜíù óôï óçìåßï ðïõ ðïíÜ ìéá íÜéëïí ôóÜíôá ìå ðÜãï ãéá 2-4 ëåðôÜ êáé ìåôÜ íá êÜíïõìå åëáöñý ìáóÜæ ìå ëÜäé Þ êñÝìá Üñíéêáò.  

 



T41 selida 43

T41 selida 45


 
Powered by © e4U e4u.gr 1997-2008